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素食?過食??

やってしまった週末の寝貯め;;; 目が覚めたら14時っっ

アーモンドとプルーンとライ麦パンを食べながら、窓の外の景色に
夫婦でぼんやり…。 これって朝ごはん?昼ごはん?おやつ?
などという疑問はもはや湧かない。週末の定番コース化してる。。。


寝起きは食欲があまりない夫に、「にぼしとアーモンドを
一緒に食べるとアーモンドフィッシュみたい(まんまやん)
で美味しいよ~」とすすめてみたら、ハマったらしくて
盛った器ごと自室へ行ってしまった。おーい、私の分は…

でも、せっかくの『朝の水』は置き去りにされている~~

コントレックス、私は平気なのだが夫は飲めないらしい。
飲ませるとものすごい顔をして無理やり流し込んでいる。
そんなに不味いかなあ~。これもミネラル豊富な証拠だと
思うと私なんか愛しくすら思えてくる味なのだが(笑)



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今日は何もしてないのに日が暮れて夜になってしまった。

何もしてないだけに、お腹のすき具合もイマイチ。
でも何か食べなきゃ~~

ってことで、超定番な素食をこしらえる。

今日の献立は

発芽玄米と白米1:1のゴハン
なめこネギあげワカメの味噌汁
・甘塩の焼き鮭
・飛騨の白菜とカブの浅漬けウマー
大豆だらけのひじき(嫌いなニンジンなしで;)
有機納豆さん 
レタスと水菜とカイワレツナのサラダ

以上。 の食材がないねぇ~ 鮭は赤か?
でもビタC、E、カルシウム、鉄分その他まずまず摂れてるハズ。

いつも夫用に肉料理の用意もしておき、もし足りなかったら
後で作り足せるようにしている。(でも大抵必要ナシ)



これ!というメイン料理がないので足りるかなーと思うのだが
気づけば今日も腹12分目まで食べてしまった。
ダメだ~~~玄米ゴハンが好きすぎてつい2杯食べてしまう。

でも玄米だからその分栄養も、ねっ?と自分に言い聞かせ…w


ところで、先日コアリズム買った店からのメルマガに
「筋肉は鉄分を貯蔵する機能がある。貧血の原因のひとつには
 筋肉不足もあげられる。エクササイズで脱貧血!」
みたいな
事が書かれていてデフォルト貧血な私には目からウロコだった。

血が貧しいと皮膚も体内も劣化しちゃうってことで、必死に栄養を
摂っても吸収&貯蔵する力が弱かったら意味がない~!!そいや
カルシウムだって運動することで吸収率がアップするって聞くし、
血骨のためにはつくづく「運動すること」が外せないんだねぇ。



せっかく食事で摂取した栄養、できればぜーんぶ自分のものに
して爽健美を手に入れたいんですけど。
それにはやっぱマドンナばりに肉体的な努力が必要なのかなー(笑)
てかマドンナとは食べてる物も違いまくってるから彼女以上の
肉体的努力が必須ってことねw(イコール不可能ねwww)

ステキボディが欲しけりゃ今夜も踊り狂うしかないのかあーー
週末ってどうもサボりたくて仕方がなくなるんだけどなあーー


ふお~~~~


今日やるやらないはともかく、とりあえずDVDスタートさせよ…
この「とりあえず観るだけ」手法、けっこう有効だったりしマス



テーマ : 本日の食事&体操
ジャンル : ヘルス・ダイエット

毛のはなし

道端に唐突にあったコイツ↓ やはり素通りできない夫がすかさず撮影。

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いもむし?





昨日えりゃんから電話があり、来週月曜にランチがてら杯美術館に
行かないかとのお誘いが。やじさん(変人の同級生)も来るらしい。

ふだん予定は真っサラいつでもオッケーな私なのに、その日に限って
予定が…っ!しかも脱毛の;;

一瞬脱毛をキャンセルしようかと考えたが、ワキだけが2年間以内の
コースのため今年中に通い終わる必要があり、しかも妊娠したら
できなくなるってことで、キャンセルするのは得策ではなーい…

結局ランチはパスして脱毛して、美術館から遅れて参加する事にした。



ちなみに私が通っているのはビーエスコートであります。
確か夫と出会う前から通い始めて、もう3年目くらいかな?

最初はヒジ下とヒザ下を永久で契約して、去年のキャンペーンで
両ワキ(永久じゃなく2年以内の施術)が9千円になってたから
ついでに始めて今に至っている。


知人全員に自慢したい濃さだったヒザ下とヒジ下の剛毛たちは
2、3ヶ月おきで10回駆除した今、さすがに薄~くなってきた。

前はほぼ毎日剃刀で剃ってて、冬になると埋もれ毛と乾燥で
悲惨な事になってたもんだけど、今は何も塗ってなくても
さらさらのスッベスベ~のやや美脚ハート

若い頃にちょっと通ってた美顔エステは無駄金だったと思うが
脱毛に関しては大正解だった!エステより安いキャンペーンだったし♪


特にその恩恵を感じられたのは、夫と付き合い始めてお泊りする
ようになった頃から、毎晩一緒にお風呂に入るようになった
結婚後の今。昔だったらムダ毛の処理しなきゃだから、色々と
煩わしい悩みがあったもんだけど、今はそれがゼロだもんね泣く


ってことで、毛に関してはすっかり油断していたある日。

いつものように夫婦でちゃぶ台に並び夕食を食べていた時のこと。
床のクッションの上にペタンと座っている私の足元を見て夫が
「ノン、脚になんか付いてるよ」と指先でツンツンしている。
なにが?と思って見ると、私のナヨっと真っ白けなスネの内側に
1本の短く極太な黒いブツが…

妻の脚に付着したその異物を、夫はゴミだと思ったらしく指先で
払おうとしたが、払えない…。そりゃそうだ、生えてんだから。

やべーアップロードファイルと思った私に、夫が不思議そうに問う。

「・・・・・・これ、なあに?」


えっ…と、これは、、毛だよね。
何を隠そう私のスネ毛だよね。──ちょっぴり野性的なあんちくしょう…



ぶっちゃけ話をするのが大好きな私だが、この時ばかりは
夫の無垢な心に傷が付くことを恐れ、真実が口から出てこない。
でも夫はつぶらな瞳で私の答えを待っている……


「これはね、枝だよ

「…えっ? えだ…?」

「そう、。」


苦し紛れに答えると、何がどうツボにハマったのか夫が大爆笑。

床に倒れて笑い転げてくれたため、そのスネ毛については深く
言及せずにその場を凌ぐことができた。……助かった……
(ってバレバレやっちゅうねん!!助かってないちゅことー!)



脱毛に通ってて怖いのは、まだ全部の毛根を根絶できてないのに
もう毛が無くなった気になって、ウッカリ手入れをしない日が
続いてしまいがちな所。かな… ダメよねぇ~w

今なんて特に冬だし、お風呂くらいでしか自分の全身を
しっかり見る事もないから、気づくと一部の毛がビヨーン!!
ってなってたりするんだな。オォ;こわやこわやーー;;


しかも今回は、ビーエス嬢に「そろそろ手足の脱毛は終盤なので
毛の状態をチェックしますから剃らずに来てくださいねくり抜きハート1」と言わ
れており、薄いなりに毛がロングになった状態をキープしている;
また夫に見咎められないかとヒヤヒヤもんだ。早く駆除したい~っ


駆除日は2月頭。で、その翌日は親知らずの撤去です。
親知らず抜く前にバレンタイングッズも揃えておかねば…とろろ
やはりあっと言う間に残り2週間になってしまった~~~汗とか






テーマ : 奥様の装飾品
ジャンル : 結婚・家庭生活

眠い…。でも夫はもっと眠いハズ;

昨夜は21時に夫からの帰るコールがあっ…たと思ったら、
「今からN島さんと会ってくる」という打合せの連絡だった。

めずらしく残業2時間だけで帰ってくる?!と一瞬喜んだのも束の間、
昨日も一昨日も残業漬けだったんだから今日くらい…と心配になる。

でも打合せは先週から伸び伸びになってたヘアサロンのポスターの件
だろうから、夫も楽しみにしていた仕事だし、「そっか、分かったよ~
また冷え込んできてるから気をつけてねLOVE」と電話を切った。




久々に1人で晩ご飯を食べて、待つこと3時間。
24時を過ぎてからようやく夫が帰宅。
なぜか食事をしておらず空腹と寒さで震えながらリビングに登場した…

打合せ場所が、夫の職場&N島さん事務所の駐車場のすぐ近くにある
バーだったらしく、酒とつまみだけでやりすごしてきたらしい。

なんでだよ~~!バーだって適当な軽食ぐらいあるだろうにっ

一応サラダと炒めものの用意はあったので、エリンギを普段の倍
盛り込みまくって出したけど。。。分かってれば味噌汁とお浸しも
すぐ出せたのに~~(既にひとりで完食していた;)



はぐはぐ食べる夫に「どうだった?」と聞くと、ポスターに使う
N島さん撮影写真のサムネイルを見せてくれた。

モデルは1人、衣装とヘアが2パターン。どっちもSo cool!
ポージングがN島さんらしく超ドラマチックだったりしつつ(笑)
使うのはわりと抑えたポージングの方になるらしい。

写真を見ながら私も職業病が出てきて、『自分だったらこれを
あーしてこーして、あんな感じで~~』と入り込んでしまった。

いいなあ~~こんなカッコいい素材でポスターかあ。
サロンのロゴもいいし、こりゃ楽しい仕事になるのでは……
と一瞬羨ましくなりつつ、逆に、こんないい写真があって、もし
いいデザインができなかったら嘘すぎるなぁ;と腰が引けるよな
気分にもなった。いや~~ん;;すっかりご隠居さんだわ;

締め切りまで余裕があるそうだけど、夫はどう料理するんだろう。


ところで今回のヘアサロンのオーナーが、私が前職で内装の一部と
広告類のデザインを担当してたサロンの元技術指導者だったらしく
ちょっとだけビックリした!前にMGりょーちゃんから話を聞いた事が
あったよーな気もする…世間って狭いな!
夫もあの店でPOP類の備品を担当してたから、共通の知り合いが
いるってことで今後の打合せがやりやすいかもしれないな太陽2


昨夜も寝不足&疲労がMAXになりつつある夫の肩・腰・背中と
頭皮と手指を、布団の中でマッサージマッサージ。。。
夫は布団がボワっと浮き上がるくらいの勢いで入眠前の痙攣を
しながら眠りに落ちていきましたとさ。(いつもながら怖いよー)


今日こそ早く帰ってたくさん睡眠時間が取れますように…










テーマ : クリエイターのお仕事
ジャンル : 就職・お仕事

コアリズムにエキサイト

コアリズム、

急に上手く踊れるようになってきた。 

うれすい!たのすい!だいすきコレ!!



まだ体脂肪やらサイズやらの数値には現れてないけど
神経細胞の復活を感じる。 八十歳の爺さんみたいだった動きが
若々しいダンサブルな動きに変わってきたーーーー!(嬉)

鏡の向うでヨロヨロぎくしゃく困惑顔でふらついてた自分が
無意識にスマイルで踊っているのが笑えるw 


コアリズムを買って一ヶ月足らず。
高温期の時や気が乗らない時はやってなかったから、実践半月
くらいかな?やっとついていけるようになれたよ~~~
まだできない動きもあるけどね;;でも身体は使えてる感じがする。

今はまだ基本プログラムだけど、ラテンとか上級プログラムの
ディスクになったらどんだけ難易度上がるんだろー

ついてけるように更にガッツリ基本プログラム頑張らなくっちゃ。




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コアと全く関係ないが、、、雑貨屋の小さき動物たち。かばいい。


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可愛いものやキリンが大好きなオトメン夫、一デジ持ってる時は
怪しさ全開ですぐ写真を撮る…(注意されそうだからヤメテー;)


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真冬だし正直かなり寒いが、チャリしかないので先週もチャリデートだた。
チャリに乗ってもやっぱり私の方が背が高いのね…笑

このチャリがまたね、いい運動になるんだな~~♪
今はどこまで行っても全く筋肉痛にならなくなった。


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春になったら運動&写真の練習を兼ねて、この緑道で遠出する予定。
桜のトンネル綺麗だろうな~~~!





テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ごくごく❤コントレックス❤

一度やってみたかったミネラルウォーター生活キラキラ(水色)

すごい値段で売ってるサイトを発見したので2ダースゲット。
1.5L×24本が送料無料で今朝ドーンと届きました。
コントレックスはもっと安く売ってるサイトもあったけど、送料がねっ


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普段ブリタ水を飲んでるのでわざわざ水を買う必要もないかと
思いつつ、最近は飲み水にすら栄養が欲しい気分の私なのでw
気分に任せて買ってみることにした。(妊活期間限定だがくり抜きハート1

今日からは半身浴中もコアリズム&アブスの時もこれ飲むんだ♪



妊活と就活の併走を考え始めたこの3日間。
昨日も職安に行って、気になる会社への紹介状をもらってきた。

昨日の私は、オラオラモードとプレ・プレママモード?の狭間で
見事にグラッグラしており、オラオラ履歴書を書いてたかと思うと
ナヨナヨと弱気になって泣きだして無意味に夫をビビらせたり
でも結局ゴキゲン夫婦ラッブラブモードになって熟睡したり…

なにやってんだか自分でもよく分からないが、、、

私にとって妊娠するのを待つだけって身分はどうにもキツく、
その理由は、毎日深夜まで働き詰めで週末もフリーの仕事に
励んでいる夫が、なんだか1人孤独に苦闘しているように思えて
前みたいに私の援護があったら、もっと気持ち楽に戦えるのでは
などという考えがグルグルグルグルしているわけで。


でも、ここでいつもの恐れにたどり着く。
働く=癒着が進んで妊娠リミット迫る。の図式に。。。


でもでも、子供できたらお金いっぱい要る。現状じゃキツいの分かってる。
考えれば考えるほど、私が2匹、3匹、4匹に増えて論争しだす。

『お金が要るって分かってんだから、まだ31でスキルも失ってない今
 チンタラベビ待ちしてないでもう一山稼いでおくべきなのでは??』

『いやいや、そんなこと言って頑張っててその結果が不妊だったら
 本末転倒じゃん!てか夫婦だけで優雅に暮らす?(一生新婚❤)』

『んだからパートで少しずつ稼ぎながら子作り続行でいいじゃん』

『まーまーなんとかなるって。このままゆったり幸せ妻してよぅよ~♪
 その方が家事も満足にやれるし、子供も早く授かるんでないの?』


どれも自分の意見なので混乱しまくり。。。
なんておバカで心配性でワガママなんだろう;;;


結局どの結論を選ぶにも引っかかる所があるため、選べずにいる。
私が選ばずともいずれ時が決めてくれる事になるんだろうけど;
白黒つけないと落ち着かない性格が災いして、モンモンとする。
よくないねコレ^^;
でも夕べの重たい暗雲は夫がきれ~に払ってくれた。
いいヤツだなあ夫。やっぱりお前の子供が欲しいぜ……!
可愛いんだろうなあああ~~~ 性格は絶対夫似がいい。
顔はどっちでもいいけど髪は私似で。(夫は剛猛毛だから)



早くグッドな展開に転んで、この時期のブログを笑って読みたいわ~アンパンマン






テーマ : 赤ちゃんに会えるまで・・・
ジャンル : 結婚・家庭生活

キタワーヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ

はれれーー絵文字名を入力してください

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分かりやすく体温が下がり、今朝お生理さまがやってきた!

生理周期が超長い私にしては数日早めの、周期17日目あたりで
排卵していた模様。しかし周期15~18日は仲良ししてなかった

くっそー!福さん式を知るのがあと二日早ければ…っ
(…つっても旦那残業三昧だったもんな~仕事始めの;;)

周期19日目から3日連続仲良しがあったが、タマゴの寿命ギリギリに
かすってたかどうかって所なのかなあ?
高温期10日目(着床の頃)に一日中37度の微熱があったりしたから
一応オタマジャクシと顔合わせて挨拶くらいは出来てたのかも。
ってかそもそも卵管が通ってるか未確認だから、次こそ検査にGOせなね☆


…で、

妊娠してないと分かるや否や、あからさまに行動が粗暴になる自分。

朝から雨の中チャリに飛び乗り、職安へ向かって爆進してみた。
猛スピードを出していたので駅前のカーブで華麗にドリフトをし、
驚いたオバちゃんに悲鳴を上げられてしまった(謝りマシタ;)


高温期の2週間、ずーーーーっと生卵でも抱えてるみたいな
心境で過ごしていたのでフラストレーションが凄かったのか。
生理が来て残念なんだけど、なんだかオラオラな気分アップロードファイル

歯医者で「温存の手もあるよ」と言われている親知らずも
即、抜きたくなり、職安に向かう途中で歯医者に寄って
予約を入れてきた。勢いで永久脱毛(これは独身時代から
通っててもうすぐ終わる)の予約も入れた。ばっちり☆

下腹部痛もタダの生理痛と分かれば屁でもなくなるこの有様…
ダメよね、この重い生理痛だって内膜症の悲鳴なんだからね~;;

でも半月も母モードで守りに入ってた反動は結構でかいらしく、
何故かガツガツ攻めモードの自分が復活してきて、職安では
かなり本腰入れて求人検索している自分が居た…。しかもフル。

子供作る予定があるなら、フルタイムじゃ面接で門前払い必至
だとは思うんだけどね; なんか今日はフルしか頭になかった。
一体どうしたいんだーー自分炎クリボー炎 揺れまくっとるのう~



でも、14日間、妊娠してるかもしれないって状態を過ごしてみて
その期間の感想を短く言うとすると、『良くも悪くも長かった
という感じかなぁ。あと5日もあったら短気な私は発狂しそう!


だが、
数ヶ月ぶりに顔を出した「フルでバリバリ仕事モード」の自分は
単なるフラストレーションの産物でしかなく再び眠りについてしまう
可能性も高い
ので、仕事の件は今夜ゆっくり夫に相談してみよう。

子供のこともね、本当に現実的に考えれば考えるほど、
この時代だといずれママの稼ぎも重要になってくるわけだしね。。。


ああ。ヒマながら、考える事がいっぱいだなあ~。







ところで話は全然違うけど、カフェグローブ内の政井マヤさんのブログ
ハイチ地震についてのエントリーを読んで『Actinon!が大切』に共感した。
しようしよう思いつつまだしてなかった募金をようやく私もできた。

・マヤさんのブログ (記事内にユニセフへのリンクが貼ってある)
・ユニセフHP


そういえば!って人は↑からどうぞ☆ クレジットカードで一発ッスよ。

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ジャンル : 結婚・家庭生活

食の事ばかり考えている

チョコやココアが欲しくなってきたら、ぜんざいを食う。


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妹ファミリーが正月についた餅をお裾分けしてくれたので
どうにもこうにも甘味欲が勃発した時は、ちまちま焼いている。

うちはオーブンがないのでガスレンジのグリルで焼くのだが
今日は久々に失敗。お焦げを剥がすのに苦労した…
でもうま~~いくり抜きハート1


餅だしあずきの糖分もあるし、カロリーは低くないんだろうけど
チョコよりは脂質が少なくて食物繊維意があるからマシなハズ。
と信じて今日も美味しく戴いてしまった。また腹が出る…



じつは今月、めっちゃ食費がかさんでいる。。。
ふだんの1.5倍近く行ってるかも


子作り意識してから俄然、食物の質が気になるようになって
ここ2ヶ月くらい豆腐は有機のものしか食べておらず、
野菜もあれば有機の方を選ぶようにしている。黒ゴマ様も。

『どうせ買って食べるなら有機じゃないと無意味』的な事を
何かで読んだ影響もありつつ… (信じたくないけど真実な気がする;)

あと調味料も…有機ゆずポン、有機大豆醤油。おいしい…泣く



最近衝撃だったのは、フランテで買った有機もやし!!
安いもやしの3倍くらいの値段なんだけど(それでも70円台)

むっちゃシャキシャキで美味!!

色もね、黄ばみとかくすみとか一切なくてすんごい美人なの!
んで大根サラダかと思うくらいの歯ごたえ。美味しい~~~っ

毎晩エリンギと適当な青菜で炒め物をするのだが、もやしが旨すぎて
狂ったようにガッついてしまう。肉なんてなくても大満足!

もやしは勿論のこと有機納豆も、食卓に出してみたら夫が反応。
「味がする」という謎のコメントとともにガツガツ食べていた。
ちなみに有機納豆とともに食すのはやはり発芽玄米のゴハンハート
うまいよ~~~も~大好きだよ~~発芽玄米ちゃん。高いけど!!

実は普通の玄米を買ってきて自分で発芽させれるらしいのでトライ予定アリ。



そして、最近ハマっているのが水菜とカイワレとレタスのサラダ。

水菜ってあまりに味にクセがないから、栄養は期待してなかった
のだが、調べてみたらカルシウムとビタミンCが超豊富なのね?
小松菜と比べてもすごい!しかも生で食べれるから栄養も壊れない。

カイワレも栄養多いしピリっと味が締まるので欠かさず入れて、
あとはサニーレタスかほうれん草かキャベツをどっさり。
気分でツナかチーズやフライドオニオンをパラパラかけて、
オリーブオイルか塩ポン酢でドレッシングを作って出来上がり。

夫婦ともカイワレと水菜が大好きなので猛犬のように食べ尽くす

大皿に溢れるほど盛ってあるのを毎日食べるので、ポンコツな腸
の持ち主である私もさすがに快調になってきたかも。
(いつも良くなったりまた便秘したり、波が消えないのよね~;)

しかし、一昨日は久々に一日3回も
そのせいか下っ腹のポッコリも昨日貼った写真より大分マシ。
でもまだ全然ポンポコポンだけど。コアしなきゃ…


こんな感じで、サラダでデトックス&栄養補給を続けて行きたい。
有機ばっかだとマジ食費かさむから様子見なきゃだけど^^;
でも何より身になる投資だものね~~~。美味は幸せだしきらきら

今日は何を盛ろうかな~~パプリカも盛ろうかなキラリラ




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ジャンル : 結婚・家庭生活

私の腹のビフォー・アフター画像

写真フォルダの生理整頓にハマっている今日この頃。

ちょっとだけイヤな写真を発見してしまった。

まさにビフォー・アフターな私の腹の写真を………。


先週、夫がカメラの練習で撮った写真に写り込んでる私の腹が、
自覚してた以上にぷっくりしている。。。

うそ;;無意識の時の私ってこんな腹してんの?アップロードファイル?;;

と、今更ながらショックを受けた。





分かりやすいよう、ちょうど一年前の自分の写真と比較。



戒めとして載せるのだが恥でしかないので続きは畳む。。。


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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ママに重要なカルシウムにはクエン酸を☆

キラキラきらきらきらきらキラキラ お気に入りの薬さじ。

去年の初夏ごろ、お風呂の愉しみネットストアで手作りコスメの
材料を買った時に、何も知らずにレビューしといたら当選したものふるーつ☆Cultivation・キラキラ星

薬さじなので、両端におさじが(片方は極小)ついてて便利。
毎日お粉を掬ったり、マドラー代わりにしたりして使っている。


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最近は専らクエン酸を掬って、オリゴ糖と一緒にコップに入れて
かき混ぜるのに活躍中。どっちも溶けにくいのでちょっとお湯を
注いでまぜまぜして、毎朝このうすら甘酸っぱ~い水を飲む。


クエン酸は、去年読んだ美容本の著者が「毎朝クエン酸水を飲ん
でいたら体力アップした上に肌が若返った」
って書いてたから、
クエン酸ならリンスに使ってるのがウチにもあるー!って事で
私も『朝一杯の水』に投入することに…


フラクトオリゴ糖も、毎朝スプーン1杯をショウガ紅茶か黒豆茶で
飲んでいたのだが、クエン酸水がひたすら酸っぱいので(笑)
最近はこれにオリゴを入れて、涎ダーダーで飲みながら朝ごはん。
美味しいからでなく酸っぱいからヨダレがwフルーツでも絞ればいいのかな。



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朝ごはんは、全く手のかからんモノばっかし(笑)

無添加プルーン3,4粒、気の向くままに生アーモンド、←最近食べすぎ
塩無添加の煮干し。よく噛んで食べても足りなければバナナか、
ライ麦パンを一枚、オリーブオイルと岩塩を付けて食べる。

たぶんここへトマトサラダでも加われば、かなりバランスのいい
朝食になるんだろうけど、最近寒いので朝のサラダをサボっている;



昨日は図書館に行って、妊婦さんの理想の食事メニューなんかを
調べて色々メモってきた。と言ってもまだ自分が妊婦デビュー前
なので、ちゃんと読んだのは1冊だけなんだけど…

ざっと書き出すとこんな感じらしい!


以下6つのカテゴリーにあるもの全てを毎食1つは摂るとgood!

【1】 魚、鶏肉、卵、大豆、大豆製品 …タンパク質摂取のため

【2】 小魚、海藻、ゴマ、干物(大根・椎茸等) …カルシウム摂取のため

【3】 緑黄色野菜 …カロチン摂取のため

【4】 淡色野菜、フルーツ …ビタミンC摂取のため

【5】 米(玄米)パン、芋  …炭水化物摂取のため

【6】 油脂  ←熱っさずに、ビタE豊富なままのオリーブオイルが良さげ


・カルシウムは吸収率がとても低いので、妊婦は特に普段の2倍は摂取。
 カツオやサンマ、干し椎茸に含まれるビタDはカルシウム吸収をUP!

・鉄分は15~20mg必要。赤身や【2】に多い。サプリでヘム鉄を。
 ビタミンC、B12、葉酸も同時に取ると鉄分を吸収しやすい。

・妊婦に重要な葉酸はブロッコリー、ほうれん草、豆類、バナナに多い。

・良質のタンパク質は70gは摂る!ササミ、赤身魚、たら、卵、大豆水煮etc

・妊婦は高コレステロール血症になる。蒸し料理や湯通しで油分カットせよ。

・便秘になりやすいので食物繊維を豊富に摂る。蒟蒻、芋、果物食べて歩け。

・酸素や栄養素を運びやすくするため1日1.5は水を飲む。頻尿に負けるな。

・塩分は一日7~8gまでが理想!塩も砂糖も毒でっせ~



早い話、玄米+根菜・葉菜、果物を中心にした自然食にしとけばOK。
NGなのは、肉、牛乳、辛い物、白砂糖、食卓塩、チョコやスナック菓子etc



今の私の朝食だと、、、


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イベントがまた…

ラジオを聴いててハっとしたんだけど、

なになに? あと1ヶ月でバレンタインですって??



ウワめんどくせーーー!ドラゴンボール(イーシンチュウ)ドラゴンボール(イーシンチュウ)ドラゴンボール(イーシンチュウ)



あっ うそうそ全然めんどくさくなんてないヨハート
今年もモチ♪手作りチョコやるしくり抜きハート1 いつ作ろうカナーコーヒー&ハート きゃっきゃっハート



ってンなワケあるかーーー!!オラ食わしてもらう方が好きだー!!!



だってサついこないだ結婚記念日&X'masを盛大に(当社比)祝ってさ~
直後に冬休みと年末年始があってさ~
最近ようやく日常モードに落ち着いて来た所だというのに…

世間はもう次のイベントかいなー@@@

正直まだお腹いっぱいだよ~~ダッシュ



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・・・と、

そこへ唐突に登場する、このLOVEカード

これ、手描きなんだ。 ………の。



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ね、あちこち滲んだり歪んだり… 男らしくガンバった形跡が、、、。、、、。


このカード、バレンタインじゃないんだけど
07年のX'masに、夫が水性クレヨンと水彩色鉛筆で描いて
ネックレスと一緒にくれたものである。

当時まだ直接紹介していなかったヒロ(夫)の存在を、
「どこの馬の骨?」的に微妙に拒否っていた母にこれを見せたら
途端に態度が変わって、デートの話なんかも笑って聞いてくれる
ようになった、ミラクルな(?)カードでもある。



一方、この年の私は会社帰りに適当なポスカを買ってはあったものの
白紙の状態のままイブを迎えてしまい、ヒロのくれたこのカードに
大喜びした反面、自分のドライさに打ちのめされてしまったのだった…
(私のポスカは彼が眠ってる間に、イブの夜な夜なコッソリ書いた;;)


基本、イベント嫌いの面倒くさがりで通していた私だったが、
このカードをもらって初めて、何の記念とかは関係なしにしても
何かの機会に、大切な時間や大切なお金を注いで誰かに何かを贈る
って行為の、『あなどるべからず!』な意味深さを、遅蒔きながら
骨身に沁みるほど痛感さしてもらってしまった。。。

それぐらい、この手描きのハートとLOVEは真面目に嬉しかった泣く


夫は私だけにこういう事をするわけでなく、友人(男)へのお祝いや
母代わりのおばちゃんへの手紙にも、多大な手間と情熱をかける人だ。

それまでは「ようやるわー;」としか思えなかった彼の『こだわり』が、
私の中で『尊敬に値する心遣い』という認識に変わった出来事だった。




…というわけで、一体何が言いたいのかというと@@?

このカードをもらって以来、私の中でX'masは勿論
「金飛ぶ・手間かかる・義理的」で大嫌いだったバレンタインまでも
心血注ぐに値する、人生中100回とない大切な機会へと昇格…

しちゃったから、基本苦手でもやらずに居られないのよねー!!!


あと一ヶ月ってことは、そうこうしてるうちにあと2週間!なんて日に
なってて、それからあちこちのバレンタインコーナーが気になりだして
いざ買おうとしたら近所じゃ納得いく物がなくて結局電車に飛び乗って
ハンズやロフトや地下街をハシゴして~~~わーきゃーもう時間がぁあ



・・・って流れになる時が迫ってるって事よね。。。

こ、今年こそは、さすがに専業主婦のプライドにかけて
美味しくて愛情こもりまくりの一品を家計内でスムーズに用意したい。



そうそう、夫。これだけみっちり残業で働いてきてたので
「今頃?!」と思えるのだが、会社の〆日であった昨日、
めでたく正社員確定になったキラリラ

既に教え子まで抱えた状態で苦労しまくりの様子なのだが、、、
今の私にできることは食事とメンタルのお世話と、それこそ
バレンタインで向う一年分の元気玉をプレゼントすることぐらい。



毎回全開ってわけにはいかないだろうけど(むしろそれは避けた方が
いいだろうけど)、ここぞって時の女子事、完璧にこなしてみせるぜ…炎


ウムー、どんなチョコにしよっかな~いちご





やった、冒頭を書いてた時より大分やる気出てきたよ~; どんだけ自己暗示

テーマ : 贈りたいモノ
ジャンル : 結婚・家庭生活

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のん

Author:のん


2010年11月29日一卵性双子を出産。
ぷっくぷくの女の子リポ&カポを
ひーこら育児中。




★愛用した双子用ベビーカー★
ベビージョガーシティミニダブル
(使用レポのリストはコチラ)

大活躍の後2人が年中さんの時、
同じ園で双子ちゃんを授かった
ママさんにお譲りしました。
相当乗ってたけどガタがくる所か
まだまだ超現役な状態だったので
使ってくれてるのを見かけるたび
とっても嬉しい^^ 


★双子が乳幼児の頃の育児環境★
賃貸2LDK、車なし(キッツゥウ!)
食材や日用品は全てネットで調達、
実家は隣県で緊急時しか頼れず…
夫は帰宅が遅いため平日は1人育児





2014年、保育園に入園が決まり
送迎用にダイハツのタントを購入。
園の狭い駐車場も小回りバッチリ!
軽だけど天井が高く、雨の日車内で
チャイシーベルトするのに便利!
ベビーカーもピッタリ収納できて
双子ママの愛車として最高です♪

双子入園前に私はパートで就職。
10時から17時の時間帯で勤務。

2015年、父が幾つかの難病を併発し
実家の育児サポートは頼めなくなり
週末は介護の手伝いをする生活に。

2016年春より12時から16時勤務。
パートと並行してフリーランスの
仕事も受け始める。

年長あたりから双子娘の免疫力も
すっかりついて、わりと計画通り
働けるようになっていきました。
それでも余裕・予備日必須ですが;


双子が小学生になり帰宅が14時台に
なった2017年春より午前中勤務に。

小3になった現在は9時~14時勤務。
(双子は早くも思春期に突入した)


そんな感じで現在に至る。

双子ママのみなさま、
5歳にもなると大分ラクですよ!
その先なんかほぼ天国ですよ…!
(お勉強は大変ですが)笑
がんばりましょうね><!!




昔からの趣味でもありストレス発散
手段でもある日記を、マイペースに
このブログで楽しんでおります。

情報発信というより物思いの捌け口
もしくは記憶整理用の場所と化して
いるので人様にはかなり読み辛い筈;

育児母の戯言ってことでお許しを~。

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