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四十路ジョグ+糖質制限1ヶ月、52kg→48kgに!

運動量と食事を改善してから1ヶ月。
自分にとって馴染みのある数値に
突入することができた。

祝、48kg!

目標体重まで、あと1kgっっ!



ずっと痩せ型のド貧乳で生きてきて
基本161.5cmの43kg、冬は47kg前後だった
私にとって、50とか51とか52とかいう
数字には現実味がなく、体重や鏡をみても
「あれ?夢見が悪かったなー」と現実逃避
したくなるばかりだったのだけど…

48kgは、
「知ってる!」かつ「ピーク!」
って感じがする。

現実的に「気をつけてこれ以上太らない
ようにしよう」と思えてた頃の数値だ。

嬉しいし、ちょっと懐かしい気持ち。笑



最近ではスタバで甘くないドリンク
(デカフェのソイラテ、ホット)を
頼むのが普通になってきた。


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体重が減ったのは、偶然辿りついた
メンタリストDaigo氏のブログで
プチ断食について読んで実行したのが
大きかった。

私の場合、夕飯食べたら翌日のランチまで
水分摂取のみ。我慢できない時はナッツを。
そしてシリカ入りのミネラルウォーターを
こまめに飲む。(シリカは白髪&ハゲ予防)

食べていい時間になったらおやつも食事も
食べる!というルールで、半月で2kg減。

さらにそこから一週間、甘いもの絶ちを
やって1kg減ったところから、
噂の停滞期に突入した。

マイナス3kgから、減らない~
それに、まだ下っ腹は出たまんま~~
ちゃんとジョギングもしてるのに。。。



仕方なく、甘いもの絶ちをレベルUPさせ
糖質制限に切り替えることにした。



2019_06x.jpg

糖質制限を厳密にするなら、
もう炭水化物は摂取できない。

そんなのムリ!!という気持ちから
今まで興味がなかったのだが…

甘いもの絶ちしてた時の肌や鼻炎の
改善ぶりがあまりにすごかったので、
純粋に興味が湧いたのだった。

砂糖断ち関連の記事もだけど、
糖質制限した人のブログを読むと
かなりテンションあがる!!!

しかも、糖質さえ低いものならば
お菓子や肉は食べていいわけなので、
調べてみるとけっこう色々食べれるっ
チョコやクッキーも(*'▽'*)



2019_06y.jpg

あと、苦しまずに長期間続けられるよう
平日休みの時だけはこんなのも食べる。
タコライス~♪♪


でも基本、パンはほぼ食べなくなった。
食パン1枚が、1日分の糖質上限の二倍
ってことに気付いてから控えている。

※糖質は本気でやるなら1日25g以下が理想。
ご飯一杯は糖質55g、食パン6枚切も55g前後。
食パンは25gとも言われるが50g超えのもある。



夕飯のときは、玄米1:白米2のご飯を
卵大サイズだけ、サラダの後に食べる。

もしくはおかずと汁物だけで満足する!
っていう食生活にシフト中。まぁ楽勝。
味噌汁にガッツリ具があるからな…

定番のサラダチキンや卵や肉や
お魚(刺身や焼き魚や鯖缶)を
あれこれ少しずつ食べている。
サラダ、漬け物、冷や奴か納豆も。

ご飯のかわりに、手間いらずかつ
低糖質な一品を増やしただけって感じ。


それだけなんやけど、2日で1kg減った。
サイクル的に、次の生理期間でまた
ぐぐっと減る気がする!


ちなみに今のところ、栄養はしっかり
取ってるつもりなので、生理は遅れず
ピタッと健康的なのが来てる。

糖質制限はやりすぎるとリバウンド必至
らしいので、他の方法も取り入れつつ
ほどほどにやろうと思う。
炭水化物食べたさに発狂するとアレやし♪



夏バテせずに、老け込みも避けて、
つやっと痩せられるといいなぁ(>_<)

あとは体脂肪がね、やはり体重のわりに
減ってこないので、今後これにも期待!
今日からスマホ見ながらやれる運動を
プラスするよ。梅雨で走れない分。


とりあえず、早くフラットな腹になりたい…
自信持って夏ファッションを着こなしたい。
なにより中年として健康不安をなくしたい…


目標体重の47kgに到達できたらまた記録する。
そっからは筋肉のついた45kgを目指す予定!!


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

ジョグ&プチ断食、16日目で52㎏→49㎏台に!


最初の3kgは落ちやすいそうで、確かにスルッと
落ちてくれた。(冬なら無理だったと思うっ)


体重計のアプリには目標体重47kgと設定してて、
夏の間にあと3kgほど落としたいところだが…

161.5cmの身長として痩せすぎにならないよう
ここからは体重はさておき体脂肪を落として、
筋肉量と骨量をアップしていくのが狙い。


そして今こそ、長年の冷え性を改善したい…!

全ては健康な体で長い人生を楽しむため!!

(あと、風が吹いた時ワンピが体に張り付いても
妊婦腹が露呈しない体形になるために;;;)



現在取り組んでいることは

・初日から始めた週4日のスロージョギング
・3日目?くらいから始めたプチ断食
・8日目から始めた砂糖断ち(期間限定予定)

この3つ。



ジョギングは、こないだの週末親子で走った時
初の4kmを超えた。最初は1kmで辛かったのに!

驚くことに小3の双子娘らは4kmでも余裕だった。

しかも、今はママに合わせてくれているだけで
もっとハイペースでまだまだ長く走れるっぽい。

外が暗くなってくると、「ママ!今日も走ろう」
と催促される。パパママが疲れてて走る気がない
日でも二人は元気いっぱいで走りたがる。。


スロージョギングは、疲れを取り除く効果もある
ので、本来疲れている時ほどちょっと走るといい
らしいけど、私はともかくパパの疲労度がね;;


そして梅雨入りした今週は、雨や雷が続いて
数日走れず、双子娘はとっても不服そうだ。

今日は走れるといいね~♪私も走りたいわ。
(すっかりハマっている)




始めてから2週間が経過したプチ断食について。


私の場合は、夕飯を食べてから12~16時間は
水分以外取らないというルールで定着している。
(大半は寝てる時間なので実行しやすい)

朝ご飯を食べずに水(とサプリ)だけを飲んで、
職場では午前11時までミネラルウォーターだけ
ゴクゴク飲んで、食べてもいい時間帯になったら
仕事しながらナッツをポリポリ。

が!このナッツがくせ者で、先日ミッドランドの
TOMIZで売ってる7種のナッツ詰め合せを買ったら
めちゃウマで!!ついつい食べ過ぎてしまい
せっかく減ってきていた体脂肪が一日で急上昇!


2019_0613a.jpg

(↑努力が一日でアホのように台無しになった図)


皮下脂肪というやつが、一瞬にして蓄えられる
という事実を身をもって知った出来事であった。




そして、まだ始めて1週間未満の砂糖断ち。

私のはゆるいルールで、例えばきんぴらや
卯の花(好物)にも砂糖が使われているけど
そういった「おかず系」はOKにしている。

シンプルに甘いお菓子やドリンク類が禁止。

でもそれだけで間食しようって気が失せるので
私には効果が高い。うちには常に食パンがあり
今までは何かとマーマレードやピーナツバター
なんかを塗って食べていたけど、今はそれを
塗れないので、食パンに手が伸びない^^;


スタバ行っても大好きなチャイティーラテは
飲めないし、コメダでもウィンナ珈琲はNG。

初めてブラックでデカフェを飲んでみたら
最初の一口は美味しいと思ったけど、冷めて
いくほど苦くて気分が萎え萎えになった。。。

これは、カフェ代も節約できてしまいそうだ…

と言いつつ休日の大事なお楽しみなので行くけど!
当面はデカフェでソイラテをいただくスタイルでっ



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↑10年ぶりに読み返し中のナチュラルハイジーンの本。
(洋書みたいだけど女性の健康食についての和書)




ボディーラインは妊娠中期風から脱却できて
いないのだが、肌の調子はよくなってるかもっ


これは甘い物断ちよりも、変えたばかりの石鹸
(マリウスファーブルのサボンドマルセイユ)
が貢献してくれている気がする。すごく良い!
さすがこれだけ臭いだけのことはある(?)

一緒に使い始めたオンリーミネラルのBBが
この石鹸だけで落ちるので手入れも楽になった!

これは、今後何十年も続くはずだった
クレンジングの肌負担を減らせると考えると
今切り替えられて良かったなあと思う!

毛穴はあんまり隠せないけど^^;まあいいや。


気になってる黄ぐすみはかなり改善されてきた!
砂糖断ちも黄ぐすみに効果ありらしいので
これからもオンリーミネラル×石鹸×砂糖断ち
そしてジョギングでの代謝アップを趣味として
続けていってみようと思う^^



というわけで
また変化があったら記録したい。



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【体脂肪率30%】四十路女のジョギング&砂糖断ち


こないだ体脂肪が30%超えしていた件。

その後、意外にも夫とのジョギングが
週4ペースで続いており、この半月で体重は
若干減り始めている。

しかし、まだまだ道のりは長そうだ…。
筋肉量と基礎代謝の数値が低すぎる!



2019_0608a.jpg

mozoに可愛いクレープ屋さんが出来てた。最後の晩餐をここで。


…このブログでは過去に散々書いてきたが

9年前のちょうど今頃、私は双子妊娠による
壮絶なつわりで、身長161.5㎝にして体重が
39kgというカリッカリ体形で入院していた。

(卵巣腫瘍の除去手術で入院したのだが
悪阻が深刻だったため入院期間が延長;;)


産後は即元気になり僅かひと月で45㎏に到達。
それからジワジワと体重は増え続け、
40代になると初の大台50kgに到達。
(そのあたりで体重計が壊れ、存在を忘れる)

同級生が次々と41歳の誕生日を迎え始めた先日
実家で久々に測った体重と体脂肪に驚愕!

乳がAカップで細身なだけが取り柄だった私の
身体は、52㎏×体脂肪率30%×たるみという
まったく魅力ゼロな状態になっていた。

しかも、それに笑いが止まらなくなるという
開き直りの境地にまで達しており
もう坂道を転がり落ちる準備は万端であった。



2019_0608b.jpg



が、笑えるネタのつもりで話した夫の反応が
私の予想に反して危機感のあるもので;;
(夫の方が内臓脂肪かなり深刻なんだけど)

その日から夫婦で始めることとなった
スロージョギング。

季節がちょうど、走るのに完璧な時期で
気持ちよく汗をかくことができ、
スローなのでのんきな会話がまた楽しくて
双子娘までジョグにハマるという状況に^^


週末に一家で走る時は2㎞くらい、
夫婦だけで走る時は3kmくらいを目安に
30分程度のジョギングを続けている。

最近夫は物足りなくなってきたのか、
私が玄関前で離脱した後ひとりで追加ダッシュ
しに行く。(スローじゃないと老化するのに~w



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クレープの完成を告げるブザー。最初なにか分からんかった。




同時に始めたプチ断食の効果も知りたくて
新しい体重計を買うことにした。

妹が「アプリと連動するやつがいい!」と
言っていたので検索したらあるわあるわ!
ちょうどタイムセールとかで2600円程度で
買えるものがいくつかあったので、
その中からRENPHOの体重計を買った。



2019_0608f.jpg


最近の体重計はどれも小さくて薄くて
スッキリしたデザインなのね。

そしてUSB充電のものを選んだので
もう乾電池ゴロゴロ入れなくてもいい!
(これ地味に便利)


アプリの登録も一瞬だった。
そして、友達登録できるので夫婦でお互いを
登録してあーだーこーだ言うこともできる。

子供モードもあるようなのでたぶん双子娘も
登録できる。



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全項目の折れ線(というか波線)グラフや
理想数値との比較を見ることができるので
ものすごく便利……!
何よりモチベーションUPに効く!



しかし、四十路の体脂肪率ってのは
まったくもって下がりにくいものなのね;;

体重はあと300グラムで久々の40キロ台に
いけそう!ってとこまで来てるけど
体脂肪率はむしろ上がり気味??

ちなみに高いのは内臓脂肪かと思ってたら
皮下脂肪の方だった!!
(内臓脂肪は標準よりちょい少な目だった)


この1年、毎朝2分程度だけどスクワットして
駅まで往復30分弱を歩いて通勤してたけど
筋肉量が平均より少なく、
ジョギングしても全然増えていかない^^;;

まだたった半月、週合計10kmじゃ当然かもだが
猛暑でヘバるまでに筋肉量改善できるかなあ~


体重も落としたいけど、それより筋肉量と
基礎代謝を上げて健康的に引き締めるのが
目的なので、まだ1ミリも結果が出せず
モヤモヤする~~~(短気)



2019_0608d.jpg

可愛くて美味しいスイーツと、しばしのお別れ。



これは、さらに何か追加要素が必要かと思い…
昨日から甘い物断ちをしてみることにした!!


でも、一生続けるつもりはない!!!
それでは人生楽しめない><


寒くなってご飯やスイーツが美味しい季節が
来ちゃったらまた自分を解放する予定で…
期間限定の甘い物断ちにチャレンジする。

ちなみに多分、人生初めての挑戦だ。。。
甘い物大好きだからな;;;



でも砂糖をとらないように気を付けると
美肌や能力アップに顕著な効果が出るらしい!

ここ数年の悩みである黄ぐすみやタルミや
物忘れが改善されたりしたら嬉しいんだけど!
だいぶ切実なので;;


※こないだなんか、食器用洗剤を買ってきたので
ドラッグストアのビニール袋からガサガサ探して
手に取った瞬間に手に取ったことを忘却し、
右手に洗剤を持った状態で左手でガサガサと
袋の中を探し続ける、という奇行に走ってしまった。

けっこう末期だよね↑




とりあえず1週間はガッツリ、甘いものを完全に
無視して過ごしてみようと思う。

今日で2日目なんだけど、うわさによると
数日で禁断症状みたいなのが出るらしいねw
麻薬かよ~~

(実際小麦と一緒で麻薬なんだよなぁ~~;;)




そうそう!

ダイエット仲間で一緒にプチ断食している
ママ友さんは、この半月でチョコ依存が
解消されたらしい!!めちゃ喜んでいた。

食べてもいい時間帯はお菓子でもなんでもOK
っていうダイエット法なのに、食べなくても平気に
なるってのが魅力なんだよな~~プチ断食!


彼女はトランポリンとウォーキングマシンも
頑張ってるそうなので、このまま続ければ
絶対きれいになるよねこれ……!!
(アプリ共有したいけど教えてくれんかな~)




ダイエット適期の夏。

かなり有意義なスタートを切れとるんでない?これ。




あ、余談だけども今日からファンデも替えた!

ファンデというか数年使ってたBBクリームを
石鹸で落ちるオンリーミネラルのBBに替えた。

そして洗顔も、マリウスファーブルの
サボンドマルセイユ(オリーブ石鹸。激臭!)
に替えた。…Amazonって何でもあって助かる



産後はずっとクレンジングジェルかオイルで
洗顔してたので、久々の石鹸洗顔が新鮮。
そして、新しい石鹸ってワクワクする~~♡



薄化粧でも疲れてみえない、くすみ知らずな
お肌にちょっとでも近づけるといいなああ。。

ワシゃもうあれこれ塗りたくないんじゃ~……




41歳の誕生日までに、肌も腹も身軽になりたひ。



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育毛活動一か月半、ハゲに芽が出て…る…??

タイトル通り。
でもまだどうかなそんな気がするだけかもしれない!

でも今日は部屋のどこでどう頑張っても、
ハゲが数日前みたいに上手く(?)撮れないの!

地肌の照りが、最初みたくバッチリ撮れないのよ!!

撮っても撮っても頭頂部が輝かないのよおお!!!

これってどういうことそういうこと?!?!



2017_0408c.jpg

掲載が頭頂部の写真でなくオシャレカフェですまん。
先日ママ友に連れてってもらったの。可愛いお店やった~!

いやーんソワソワする、まじで毛~が復活してきてるのかも。
でも、つむじにそれらしくツンツン短い毛をこの目で
捉えることは…… まだ、できていない…!


なのに、何度照明の真下に立ってみても
ハゲがイマイチ光らない。照り弱し。
どゆことコレ。

気になって写真撮りすぎてスマホ内の「け」フォルダに
凄まじい枚数の分け目ショットが増えてしまった。



2017_0408d.jpg

なのに掲載するのがオシャレカフェのテーブルですまん。


ではここで、
私が最も、見るたびに高い快感を得ている
女性の薄毛改善・成功者様のブログをご紹介

『アラフォー女性の髪は自宅ケアで蘇る!』
http://www.nature40.com/

管理人まゆこさんの育毛レポート&経過写真
これがすっごく参考になる&ハゲみになるんだ。
月ごとの変化が分かり易くて目安になるし!

ちなみにこの方が使用されたアイテムが
CA101シリーズ。育毛方針にも納得!

ハゲに気付いてすぐ検索でこちらの記事に
たどり着いたおかげで、最初っからわりと安心して
毛生えアクションをスタートできた気がする…




って、まだ歴1か月半なのでハッキリとした成果が出る
とこまでは進んでないけど。でもいい予感はある!

予感というか、地肌の変化はハッキリとある。

まず、カチカチだったつむじ~分け目の一帯の皮膚が
押すとプニプニして、厚みと弾力を感じるようになった!
これ、ちょっと前までは気のせいかなと思ってたけど
今はハッキリと弾力を感じる。

あと、前は分け目をおでこ側から指で辿っていくと
つむじに近づくにつれて、指で触れている皮膚感覚が
鈍くなっていく感じがあって。
…足の裏で例えると、指を土踏まずから踵へ向かって
滑らしていくと、お手入れしてない踵は角質化してて
指でつつこうが針でつつこうが何も感じないみたいな。

そんな違和感が、私の頭頂部の皮膚にもあったんだけど、
今は触るとわりと敏感に感覚が伝わってくるようになった。

そうなってみて、やっぱ今までおかしかったんや、、、
頭皮、半死にしかけとったんや~~~;;;と悟った。。



2017_0408b.jpg

…ってな具合に育毛活動に勤しみつつ、

先日のジャイアンリストに沿って、実家の母ご希望の
岩盤浴に2回ほど行ったり(写真は施設内の足湯♪)
夫にも頭皮マッサして幸せそうに寝落ちさせたったり、
リポカポの入学式に参列したり←ソレさらっと流すか
またコメダでクリーム山盛りウインナコーヒーを
飲みたいとか目論んだりと、引き続き奔走中です。



2017_0408e.jpg


入学式、雨はまぬがれたもののあいにくの曇りで
リポカポの写真はあんまりいいのが撮れなかった

明日リベンジ予定なので、
小学校スタート記録を写真と共にまたアップしに来たい^^

とりあえず昨日の初登校は無事行って帰ってきたー!!
来週の二人がまたどう成長するのか、母は今から楽しみだ~


テーマ : めざせ!美髪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ハゲのお告げと無断欠勤



卒園後も平日預かって頂いてた保育園さまさまと、
本当にさようならした3月31日金曜日。

そして土日あけた月曜日の朝10時半、
K隊長からの電話で飛び起きた。


私「はい!M下ですっじゃない間違えたS田ですっっ」
(なぜか旧姓が飛び出てきた結婚8年目)

K隊長「おはよー!ねえ今日って来るんだよね??」

私「隊長っ!へっあれっ??」

K隊長「声めっちゃ寝起き~~ごめん起こして(爆笑)」

私「すみません@▽@今日から春休みだと勝手に…」

K隊長「そうそう、だから双子ちゃん連れて来るんだよね」

私「ああっ!・・・ああっ??」

K隊長「あ~そういや休みの事しっかり詰めてなかったか!
ごめんごめん、入学式まで休みでいいよー☆ そういえば
ずっと前にそうするって言ってたよね、ごめんごめん(大笑)」

私「いやいや、そういえば本当に相~当~前にちらっと
そんなお話をしたっきりでしたよね;;すみません~!
連絡もせず勝手に春休みに突入してました@▽@;;;」


ゲラゲラ笑っている隊長と寝起きのままヘラヘラした後
失礼しまーすと切った受話器を持ったまま数分ヌボー。
あれれーーなんだっけ、なにがどうしたんだっけかーー


もう春休みだしー!と前夜、というかついつい明け方まで
取り組んでしまった双子の算数セットその他の名前付け。
(やっぱスタンプ時間かかるシール発注すれば良かった)

疲弊のあまりウッカリ寝過ごしてしまっていたわけだが、、

最近K隊長とツーカーになりすぎてて、お互いこんな
割と重要なことまでホワンと流しちゃっててまあ(笑)


金曜までに急ぎの仕事はすべて終わらせてきた
ということもあり、完全に安心しきって休みモードに
突入してた。。いやあビックリ。申し訳なし@@

その数分後、またK隊長から電話があり
「気にしないように^▽^。あと物凄い疲れを感じるから
よく休むように!上半身の背中側、やばいよ!」
との御達しをいただいた。色々バレバレー^▽^

↑隊長は色々修行した人なので相手をイメージする
だけでその人の状態を感じることができてしまう



お言葉に甘えて、リポカポのおままごと声のBGMを
聞きながらベッドでようく休んで、夕方からショッピング
モールで3人で散歩後、マッサージチェアに座ってきた。

チェアっていうかフランフランのマッサージクッション?
みたいなやつ。あれ、ほっすい!!ソファに置きたい!

本当は毎日K隊長にモミモミお願いしたいのだが
隊長もそんなヒマじゃないから予約しづらいんだなー。


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前にも載せたっけ?私の通うヒーリングルームもとい
癒しの職場(K隊長の自宅の一角)。
手前にPCとデスクがあって、仕事中でも調子悪い時には
ベッドで隊長に氣のつまりを流してもらえたりする。最高。
氣のつまり=リンパや血流の滞りと考えると分かり易い?


隊長はよく、遠慮がちに私の薄毛な頭頂部を
ちょい、ちょい、ちょい、とばかりに触っていた。
ハゲ部分に氣を流したいけど、私が気にしたら
いけないと、氣と気を同時に使いあぐねていた
のかと思うと愛おしさが込み上げる。笑
(休み明けたらまたガッツリ尽力しまっせー^^!)


実は。ハゲに関しては、なぜか子供のころから
頭がハゲる夢を見続けていた私なので
「ついにきたかー!!」という感じで、
K隊長に前記事のような直球告知を受けても
ヘコむまではいかずに済んだ。

それよりも、ウィッグが必要なほどの手遅れに
なる前に薄毛告知を授かることが出来たのは
本当に助かった・・・・!!!
(ちなみに夢では毎度落ち武者レベルまでハゲて
学校・職場に行けないとパニックになっていた;)


なにげにこのブログでも何年も前から
仕事とピルが原因の抜け毛で騒いだり
産後の抜け毛とつむじハゲで騒いだりを
繰り返してきていたりするわけなのだが、

いつの間にか、「抜け毛が多い自分」に慣れて
そのうち収まるだろう、で数年経過してしまっていた;;

…確かに一時的に良くなってる時期もあったしな。

割と気にしてつむじを鏡でチェックしてた時期も
あったはずなんだけど、、、


頭頂部って、合わせ鏡しても本当のハゲ具合は
映らないんだよね。(←照明の下でスマホ撮影が
多分一番しっかり映る。晴れた日の太陽の下もw)

隊長からの『お告げ』を受けた夜に、初めて
スマホで確認した時にはビビったなああああ…

そして、もし確認してなかったらと思うとゾッとする。。
だって気づけなきゃどんどん薄毛進行しちまうんだぜ


2017_0404c.jpg


久々ハーフアップにした卒園式の写真で、
「ンッ?!デコからもキとるやんけ!!!!
となった数日前。
当社比で、明らかにデコの範囲が異常事態!!

幼き頃から広いおでこに憧れていたってのに
いつの間にそんな憧れのデコになってたの私


ってかもう、あああ、なんだっけああああ
コレなんだ仕事の近況記録がしたいのか
育児の近況記録(卒園式とか)がしたいのか
薄毛の記録がしたいのか、
本気で薄毛おしゃれライフを記したいのか、
全くもって分からない内容になってしまったが
すべてひっくるめての私の日常ということで
無理やりまとめさせていただこう。

本日もご清聴ありがとうございました


テーマ : めざせ!美髪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

私の頭がハゲてる話

どうも。
つむじハゲの薄毛女性38歳二児の母です。

ハゲてても暮らしに小さな素敵を求めて生きてます。
ハゲてるなりにも毎日は幸せです。…ハゲてますが。

ハゲてる事に気づいたきっかけは上司の一言です。

職場で「最近、頭のてっぺんに白髪が生えるように
なってきて抜くのにためらう」という話を上司にしたら
「抜いたらダメ!Nさん薄いから><」と直球で諭され
その晩スマホで頭頂部を撮影してコレマジだわと
気づいた。それが私の育毛物語の始まりです。


2017_0322a.jpg

毛根に効くかな♡と期待しながらピンクのお花なんか
飾ってみた。そしてふらっとお茶しにミスドへ。

美味しいものを食べてる間はハゲのこと忘れられる。
(カフェインも糖分も脂質もハゲの原因になるんだが)


2017_0323.jpg


そんなこんなな、
ハゲの話をハゲ改善写真と共に記録したくて
ウズウズしているのだが、いかんせん
私の育毛活動は始めてまだ1か月ちょい。

髪の状態は、ビフォーアフターでいう
ビフォー段階から全く進んでいない

スマホ内に作った秘密の「け」フォルダを開いても、
ひたすらつむじがハゲてる写真のサムネイルが
画面にビッシリ表示されるのみ、という
世にも物哀しい惨状…

救いの要素がなさすぎて辛いので
問題の頭頂部の写真は、今後ハゲの改善が認められる
喜ばしい経過を撮りためることができたら(できたら!)
晴れて載せたい… なー……


今さ、
人様のハゲが治っていく経過写真を見るのに
ハマっててね。
見れば見るほど面白くてやめられないんだこれが。

どうかと思うマイブーム。・・・でも面白~~い


2017_0322.jpg

現ヘアスタイル。(上から見なければハゲてない)

分け目の薄さを自覚したのが2月で、本当は2月中に
半年ぶりの美容院でパーマをかけなおす予定だった。

…が、薄毛×パーマという自殺行為に及ぶ勇気が
私にはなく、伸ばしっぱなしで卒園式&入学式を迎える
ことになってしまった。(ギリ大丈夫な状態とは思うが)

それにしても、こうして見ると髪質が随分変わった。
前はもっとツヤツヤだったのだ。髪だけは丈夫で。
毛量も今の倍はあった!
毛が太くて多いのが悩みだったぐらいなのだ。

今は毛根が老化したせいか、細くうねりのある髪が増え
全体的にそこはかとなくチリチリで、艶が乱反射してる。
要するに年齢を感じる髪になってきてる。。。


切りたいなあ;;
ロングじゃ毛根に負担かかるし。
パーマもとれてきて恐怖のアラフォーストレートロングに
なりつつあるし。←個人的に一番嫌なスタイル@@;;;

でもただ切るだけだと華がないんだよな><
パーマかけとくと簡単にきちんと感が出て楽なのに
そしてまた半年は美容院に行かなくて済むのに
それができないのはつらい。今後の髪型どうしよう。



2017_0322d.jpg

ちなみに育毛活動の第一歩として導入したのはこれ。
CA101の育毛エッセンス。

これを選んだ第一の理由は、ビジュアル

ハゲてもまだ「オシャレ」「カワイイ」にしがみつく私だ。
この際ブログのテーマを『薄毛おしゃれライフ』にでも
しようか。(ママだけどカワイイ♡の薄毛版みたいな)



2017_0322c.jpg

話が逸れた。
CA101はシリーズでシャンプーとトリートメントもある。

…こうして並べるとこれまた可愛いくないか。
羽根のロゴマークがお洒落だよね^^
 
おかげでいつも使う時にはテンションが上がるという。
でもこの効果は大事だと思うわ~~
デリケートな問題に立ち向かっている最中だけに。


使用感も、3アイテムとも気に入っている。

育毛エッセンスはさらさらな水みたいなテクスチャーで
ベタついたり髪がテカったりもしないので使いやすい。
まんま、頭皮の化粧水みたいな感じで、気持ちいい。
だから毎回使うのが楽しみになっている。

シャンプーは竹炭配合なので真っ黒。
竹炭石鹸に長くハマってたくらい竹炭大好きなので
(湯船に竹炭そのものを浮かべてた時期もあったw)
このシャンプーも気分良く使っている。泡立ちもいいし
育毛エッセンスとの相乗効果でか、抜け毛は即日減った。


前はシャンプー前のブラッシングで10本~15本くらい
抜けてたけど、今は0本~4本。
シャンプー中の抜け毛も20本程度。
タオルドライでの抜け毛は4~5本。
前はどれも、その倍から3倍くらいは抜けてた!

抜け毛が多い9~10月はもっと、恐怖を覚えるほど
抜けていたので、今年の秋になってもこの抜け毛量を
キープできてたら、確実に髪のボリュームは増えるはず?



育毛剤やシャンプーも、化粧品とか薬と一緒で
同じものを使い続けると身体が慣れてしまって
効果がなくなってくるケースもあるらしいので、
お気に入りのCA101がいつまで使えるかは
分からないのだが、まずは発毛効果が出てくるまで
(一般的な目安としては3か月~半年らしい)
使ってみて、またその先のプランを考える予定。

他にも使ってみたいシリーズはピックアップしてあって、
あとは時間薬じゃないけど、毛根から毛が伸びるだけの
時間が経過するのをひたすら待つのみ。

・・・・待つの苦手だからつらいんだけど。


毛、生えるといいなーーーーーー


白髪も、
何本か(たぶん10本以上15本未満?)あるんだけど
これ以上増やさないもしくは減らすことができると嬉しい。

白髪染めに毎月通うなんて、経皮毒の観点からも
費用面からも時間的なことからも、かなり嫌だ><!



ともかくも今は、頭皮を柔らかくして血行を促して
毛根に栄養が行き渡るように、こまめにマッサージ
したり、眼精疲労や肩こりで血流悪化してハゲ悪化
しないようPCやスマホの見すぎに気をつけたり、
食生活と睡眠時間を見直したりしながら、
CA101でのケアを続けていこうと思っている。


やっといて良かった♪と思える展開が待ってるといいなー



やっぱり女なので、この先何歳になってもハゲたくないし
白髪染めに時間とお金をかけることになる日も
できる限り先延ばしたい。
(で、本当のおばあさんになったら純白の髪を楽しみたい)



2017_0322b.jpg


そんな理想を現実にできるよう
コツコツ気楽にやってってみようと思う。


また進展あったら記録しまーす。


テーマ : めざせ!美髪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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nozocco

Author:nozocco


2010年11月29日一卵性双子を出産。
ぷっくぷくの女の子リポ&カポを
ひーこら育児中。




★愛用した双子用ベビーカー★
ベビージョガーシティミニダブル
(使用レポのリストはコチラ)

大活躍の後2人が年中さんの時、
同じ園で双子ちゃんを授かった
ママさんにお譲りしました。
相当乗ってたけどガタがくる所か
まだまだ超現役な状態だったので
使ってくれてるのを見かけるたび
とっても嬉しい^^ 


★双子が乳幼児の頃の育児環境★
賃貸2LDK、車なし(キッツゥウ!)
食材や日用品は全てネットで調達、
実家は隣県で緊急時しか頼れず…
夫は帰宅が遅いため平日は1人育児





2014年、保育園に入園が決まり
送迎用にダイハツのタントを購入。
園の狭い駐車場も小回りバッチリ!
軽だけど天井が高く、雨の日車内で
チャイシーベルトするのに便利!
ベビーカーもピッタリ収納できて
双子ママの愛車として最高です♪

双子入園前に私はパートで就職。
10時から17時の時間帯で勤務。

2015年、父が幾つかの難病を併発し
実家の育児サポートは頼めなくなり
週末は介護の手伝いをする生活に。

2016年春より12時から16時勤務。
パートと並行してフリーランスの
仕事も受け始める。

年長あたりから双子娘の免疫力も
すっかりついて、わりと計画通り
働けるようになっていきました。
それでも余裕・予備日必須ですが;


双子が小学生になり帰宅が14時台に
なった2017年春より午前中勤務に。

小3になった現在は9時~14時勤務。
(双子は早くも思春期に突入した)


そんな感じで現在に至る。

双子ママのみなさま、
5歳にもなると大分ラクですよ!
その先なんかほぼ天国ですよ…!
(お勉強は大変ですが)笑
がんばりましょうね><!!




昔からの趣味でもありストレス発散
手段でもある日記を、マイペースに
このブログで楽しんでおります。

情報発信というより物思いの捌け口
もしくは記憶整理用の場所と化して
いるので人様にはかなり読み辛い筈;

育児母の戯言ってことでお許しを~。

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