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ナニこの食欲@@@@@@@

朝起きて早々にこんなモノをこさえてアッちゅうまに食べきってしまった

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こないだのアマンドショコラの、てんさい(砂糖)を減らして
チョココーティングの代わりに少量のココアを振った謎の甘物… 
一日かけて食べようと思ったのに、1時間も持たなかった



一応(?)オリゴ糖&クエン酸入りのコントレックスを飲みながら
にぼしとプルーンも一緒に食べてたんだけど、
この糖分のせいで栄養素が相殺されてる気がしてならない。
(相殺ならまだしも糖分の方が勝っているのではっ;;;)


って思ってるのに、思ってるのに、、、

食べるのガマンできないよ~~~~~~~

高温期のたびに体脂肪がじりじりアップし続けてる気がする……
カラダカラに記録するのが怖くて、ここ数日分まだしてない

でも体重は例年の冬と同じなんだよ。
実は去年の冬もこんな感じだったのでは。と思いたいけど分からない。
今年はキッチリ記録してるから、事実は来年になったら分かるかなぁ。


高温期はコアリズムも思い切りできないし、ますます肥えてまう~っ
早くお散歩日和な春よ来いっ プリーーーズっ





って願ってもまだぽかぽかの春は遠い。。。
なので今日はオリジナルメニュー(?)ゆるやかコアリズムをやろう。
フラ並みにまったりゆったりコアリズムをやるのw
汗だくにはなれないけど身体は温まるしけっこう楽しいんだな~

それが終わったらチャリで大量の買出しじゃ!
節約的まとめ買い、がんば><!
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

素食?過食??

やってしまった週末の寝貯め;;; 目が覚めたら14時っっ

アーモンドとプルーンとライ麦パンを食べながら、窓の外の景色に
夫婦でぼんやり…。 これって朝ごはん?昼ごはん?おやつ?
などという疑問はもはや湧かない。週末の定番コース化してる。。。


寝起きは食欲があまりない夫に、「にぼしとアーモンドを
一緒に食べるとアーモンドフィッシュみたい(まんまやん)
で美味しいよ~」とすすめてみたら、ハマったらしくて
盛った器ごと自室へ行ってしまった。おーい、私の分は…

でも、せっかくの『朝の水』は置き去りにされている~~

コントレックス、私は平気なのだが夫は飲めないらしい。
飲ませるとものすごい顔をして無理やり流し込んでいる。
そんなに不味いかなあ~。これもミネラル豊富な証拠だと
思うと私なんか愛しくすら思えてくる味なのだが(笑)



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今日は何もしてないのに日が暮れて夜になってしまった。

何もしてないだけに、お腹のすき具合もイマイチ。
でも何か食べなきゃ~~

ってことで、超定番な素食をこしらえる。

今日の献立は

発芽玄米と白米1:1のゴハン
なめこネギあげワカメの味噌汁
・甘塩の焼き鮭
・飛騨の白菜とカブの浅漬けウマー
大豆だらけのひじき(嫌いなニンジンなしで;)
有機納豆さん 
レタスと水菜とカイワレツナのサラダ

以上。 の食材がないねぇ~ 鮭は赤か?
でもビタC、E、カルシウム、鉄分その他まずまず摂れてるハズ。

いつも夫用に肉料理の用意もしておき、もし足りなかったら
後で作り足せるようにしている。(でも大抵必要ナシ)



これ!というメイン料理がないので足りるかなーと思うのだが
気づけば今日も腹12分目まで食べてしまった。
ダメだ~~~玄米ゴハンが好きすぎてつい2杯食べてしまう。

でも玄米だからその分栄養も、ねっ?と自分に言い聞かせ…w


ところで、先日コアリズム買った店からのメルマガに
「筋肉は鉄分を貯蔵する機能がある。貧血の原因のひとつには
 筋肉不足もあげられる。エクササイズで脱貧血!」
みたいな
事が書かれていてデフォルト貧血な私には目からウロコだった。

血が貧しいと皮膚も体内も劣化しちゃうってことで、必死に栄養を
摂っても吸収&貯蔵する力が弱かったら意味がない~!!そいや
カルシウムだって運動することで吸収率がアップするって聞くし、
血骨のためにはつくづく「運動すること」が外せないんだねぇ。



せっかく食事で摂取した栄養、できればぜーんぶ自分のものに
して爽健美を手に入れたいんですけど。
それにはやっぱマドンナばりに肉体的な努力が必要なのかなー(笑)
てかマドンナとは食べてる物も違いまくってるから彼女以上の
肉体的努力が必須ってことねw(イコール不可能ねwww)

ステキボディが欲しけりゃ今夜も踊り狂うしかないのかあーー
週末ってどうもサボりたくて仕方がなくなるんだけどなあーー


ふお~~~~


今日やるやらないはともかく、とりあえずDVDスタートさせよ…
この「とりあえず観るだけ」手法、けっこう有効だったりしマス



テーマ : 本日の食事&体操
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コアリズムにエキサイト

コアリズム、

急に上手く踊れるようになってきた。 

うれすい!たのすい!だいすきコレ!!



まだ体脂肪やらサイズやらの数値には現れてないけど
神経細胞の復活を感じる。 八十歳の爺さんみたいだった動きが
若々しいダンサブルな動きに変わってきたーーーー!(嬉)

鏡の向うでヨロヨロぎくしゃく困惑顔でふらついてた自分が
無意識にスマイルで踊っているのが笑えるw 


コアリズムを買って一ヶ月足らず。
高温期の時や気が乗らない時はやってなかったから、実践半月
くらいかな?やっとついていけるようになれたよ~~~
まだできない動きもあるけどね;;でも身体は使えてる感じがする。

今はまだ基本プログラムだけど、ラテンとか上級プログラムの
ディスクになったらどんだけ難易度上がるんだろー

ついてけるように更にガッツリ基本プログラム頑張らなくっちゃ。




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コアと全く関係ないが、、、雑貨屋の小さき動物たち。かばいい。


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可愛いものやキリンが大好きなオトメン夫、一デジ持ってる時は
怪しさ全開ですぐ写真を撮る…(注意されそうだからヤメテー;)


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真冬だし正直かなり寒いが、チャリしかないので先週もチャリデートだた。
チャリに乗ってもやっぱり私の方が背が高いのね…笑

このチャリがまたね、いい運動になるんだな~~♪
今はどこまで行っても全く筋肉痛にならなくなった。


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春になったら運動&写真の練習を兼ねて、この緑道で遠出する予定。
桜のトンネル綺麗だろうな~~~!





テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

私の腹のビフォー・アフター画像

写真フォルダの生理整頓にハマっている今日この頃。

ちょっとだけイヤな写真を発見してしまった。

まさにビフォー・アフターな私の腹の写真を………。


先週、夫がカメラの練習で撮った写真に写り込んでる私の腹が、
自覚してた以上にぷっくりしている。。。

うそ;;無意識の時の私ってこんな腹してんの?アップロードファイル?;;

と、今更ながらショックを受けた。





分かりやすいよう、ちょうど一年前の自分の写真と比較。



戒めとして載せるのだが恥でしかないので続きは畳む。。。


続きを読む

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

カラダカラ

毎日ここに数字を書いても手間のわりに変化が分かりづらいので
カラダカラに登録してみた。

そしてブログパーツにグラフがあったので、ブログ左に貼り貼り。
おお、分かりやすい~~。

変動が少ない骨量とかのグラフは今回は貼ってないけど
一応数値は毎日カラダカラのマイノートに記録している。
世の中便利なツールが増えたもんだなあ~~



ためしに色々シュミレートしてみたりして遊んでみた。
食事記録みたいのもあったので記入して診断したら
こんな結果に…↓


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自分ではかなり素食なつもりだったんだけど、食べすぎらしい。
しかも『明らかに』レベルらしい。 素でビックリした!

ってかチョコさえ食べてなければ問題なかったみたいなんだけど
やっぱりチョコって強敵なのね…… 最近ひさびさにチョコに
ハマりぎみで;; だって冬のチョコって美味しいんだよ!


昨日はオリゴで月1の腸内クリーニングをしたので
粗相が怖くて運動できなかった。


今日はこれからやります。そして半身浴しておねんねです。

美と健康は生涯の財産!!継続、継続、継続~!




テーマ : ヘルス&ビューティ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

本日のエクササイズ

今日も夕食後に40分踊り狂った。食後すぎて胃腸に悪そう。
フラティのセクスィー屈伸もやった。やる気があって何より。
コアリズムはきっちり動ければ腹筋と下っ腹にかなりクるし
フラティの屈伸みたいのは太腿とお尻にガッツリ効いてる。

毎日やればこの頃のブリちゃんばりのBODYになれるとしたら
何があっても続けるんだけどね!
(今のブリちゃん本人でも戻すの難しいみたいだから夢のまた夢だw)

でも、いいよね~~お肉ミッシリのナイスバデーーーーー

こないだ私と似たような悩み(身体が貧相)を持った女性が
ジムに通って、筋肉で体重がアップしてナイスバディになっ
てきた~~的な事を書かれていた。うらやましい。
やっぱり肉!肉大事だよね肉!下腹ポッコリ肉は要らんけど

がんばろ。。。 
粘土みたいに腹の肉を胸に移動できたらいいのにな!




体重   :43.6kg (1kg増。筋肉UPでじゃなく餅喰ったせい)
体脂肪  :21.1% (増え続けてますが何か)初の21%台に突入
筋肉率  :35.0% (減り続けてますが何か)連日運動してるのに
骨量   :1.9kg  (微動だにせず)
基礎代謝量:946   (けっこう上がった。体重が増えれば上がる仕組み?;)



↑の直後に1時間半くらい半身浴をした後に再度計測してみた。
そしたら予想以上の数値改善が発覚。


体重   :42.2kg (いっぱい汗出たもんね)
体脂肪  :20.4% (多少燃焼できたみたい)
筋肉率  :35.2% (なぜか増えた)
骨量   :1.9kg  (微動だにせず)
基礎代謝量:915   (下がった… ますます分からない)







しかし数字を記録するのって結構めんどくさいもんね;夢がない~
いや、夢はあるか。健康的なセクシーボディーね、壮大な夢やね☆

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

本日のエクササイズ

元旦も今日も頑張って踊り狂った。おせち後の数値。

体重   :42.6kg (年始に食べ過ぎたので半日断食した)
体脂肪  :20.6% (でも夜にケーキを食べました)
筋肉率  :35.1% (運動始める前より減りましたが何か)
骨量   :1.9kg  (微動だにせず)
基礎代謝量:926   (数値上がった!喜んでいい傾向?)


テーマ : 日々の記録(体重入り)
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本日のエクササイズ

今日は午前中に40分コアリズムやってみた。

やっぱり腰の動きがわけわからん
特にこのうねうねするところ!




腰の振りに脚さばきが連動してこのラテンな動きが成立してるん
だろうけど、腰も脚も手もどの振りも把握できないから
とっかかりがなさすぎて;今日は全くこの部分は駄目だったーっ
見た目よりかなり複雑に思えるのは私だけっ??

慌てて左右によろめいてるうちに次の振りに行ってしまうので
不完全燃焼感がすごい。悔しすぎる!

こんなん出来るようになるのかなあはてな


まあこの先生お二方が世界的に凄い経歴のダンサーなので
同じ動きしようったって無理なのは当たり前なんだろうけど(笑



この不完全燃焼感は、夕方にヒップホップアブスをやって
ブッ飛ばす予定でおります。



そういえばそういえば

昨日はアブスと、あと初のフラティガールもやってみたんだけど、
「タルい~。こんなゆるいエクササイズDVDやる価値あるのか?」
と思えたフラティ内のある動きが、私が引き締めを狙ってる場所に
クリーンヒットしている事が分かった。




↑この映像で2&3番目に出てくる、太腿に手を沿わせて腰を上下させる動き↑

この動きの時だけ、「うわ!キてますキてますーーー!」感が
すごくて、案の定今日はこの時キてた内腿と外腿と尻の筋肉が
イタ気持ちいい感じに筋肉痛になっている。

この動き、10回もやってないのにコレだから、
コレばっか集中してやったらけっこういい効果がある気がする。
動きもセクスィ~だからスクワットする時みたいなオッサン的な
気分に邪魔されず、逆にフェロモンUPしながらやれそうwローズ2


福袋のDVD全部はまだ到底やれないから、
まずはコアリズムとアブス中心にインナーマッスル鍛えて汗かいて、
あとスキマ時間とか思いついた時にフラティのこの動きをやって~
って感じで進めてみよっかな。








今日の数値

体重  :42.0kg (筋肉量と骨量を充実させて健康的に3kg増やしたい
体脂肪 :20.3% (ゲソゲソ鶏ガラボディなのに内臓脂肪は一人前)
筋肉率 :35.2% (筋肉なさすぎてヒザを痛めそう。バ様ぽい)
骨量  :1.9kg  (よくわからんけど並?)
基礎代謝:911   (よくわからんけど大分低いみたい;理想値が謎)

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まだ次の祭りがあるけど

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X'masも過ぎ、大晦日が迫りくる週末。
ツリーやオーナメント達は26日にサクっと夫婦で撤収した。



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ツリーと一緒に片付いてはくれなかった体脂肪に立ち向かうべく
ついに購入に至ったエクササイズDVD(十数枚入り!!)。

コレ全部いっぺんに届いたの。福袋に詰まって。
まゆりんさん、その節はありがとう~!><!


福袋なんか買ったの初めてだよ!
いくら安くても欲しいのしか欲しくないタチだから…

でもヒップホップアブスとコアリズムがシリーズでがっちり
入ってて、それプラス謎のエクササイズ物も2シリーズあって
破格だったので、逝ってみることにした。


ちゃんとやんなきゃ、結構な額をムダに浪費した事になりマス。

なので、ちゃんとやりマス。

一日10分でもやりマス。


今日は30分くらいやってみた。
アブスと、コアリズムと、フラティガールをお試し的に。
あ、ターボジャムも一応流し見してみた。これも面白そう。


それぞれのインストラクターに

「汗が出てきただろ?!」

「汗が出てきたでしょっ?♪」

とノリノリで聞かれるが、ごめん…代謝悪くてまだ汗出ないよ
と変な焦りを感じる瞬間多し。そして筋肉痛の予感だけはすごい。


つーかコアリズム、、、

あんな鬼テクニシャンな腰振り無理

私の脳の神経そこまで細かく通ってねーよ!!! どーやんだコレ!



まずは、youtubeで見てて多少やり慣れてるアブスの方から
改めて身体作りをしていこうと思う。ショーンTやぱ素敵☆



しかし。当初の目標は当然スタイルアップだったんだけど、
なんだか今の目的は「ダンス踊れるくらいの身体能力は
生涯キープしておきたい」みたいな、長い目でみたものに
変わって来てるような気がする(笑)。

身体って動かしてないとまじで動かなくなるね!

自分でも忘れてたけど、中学の頃は部活で器械体操やってたから
音楽に合わせて踊ったり平均台や跳馬の上でアクロバティックな
動きを毎日しまくっていたのに、今はステップひとつ満足に踏めない


こわいよーーーー 衰えって、こわいよーーーーーーー

最近ほんっと怖いもんが増えてきた!!肉体関連ばっか;;;



なんとかなるうちに頑張ろう!

手帳に○付けて頑張るんだ!やるんだ自分!!

ヨガの二の舞になっちゃだめだぞ!!!





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

自分をつくる要素たち

今朝のあさごはん。


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常温のお水一杯。
温かい黒豆茶にオリゴ糖を入れたやつ。
じゅくじゅくで叩き売りされてたイチゴ。
生アーモンド。

あと出かける直前にたぶんバナナ食べる。(バナナうまいなあ)
足りなかったら玄米ゴハンととろろ昆布も食べちゃう。
鮭も焼くかも。




以下、どこまでも独り言キロク。


私はあと3年半で35歳、初産なら「高齢出産」の歳になる。

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テーマ : ヘルス&ビューティ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

たっ たいの しぼう が



あ、どうも~こんにちは!

私の体脂肪の話なんですが

今計ってみたらですね、2ヶ月で

3パーセントも増えていたんです。








18歳の時、体脂肪は14パーセントだった。(男?!)

31歳の10月、体脂肪は17.5パーセントだった。

同31歳の12月、初の20パーセント超えオメデトウ!!!

ええ?!なになに?!?この2ヶ月で一体何が起きたというの?!?!

体重はむしろ18歳の時より減ってるのによ?!
この買ったばかりのヘルスメーターがおかしいだけっ?!

こっ、怖い!!!! 中年、怖い!!!!!!

今日もポッコリせり出た下っ腹で自分の膝が見えないアップロードファイル

でもオンナならこれっくらいの脂肪がなきゃ、ね? これが普通よね!!絵文字名を入力してください

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今日もマッタリ冷えとりライフ

向かいの公園の紅葉がついに丸ハゲになってきた先日、
私も大好きな、夫の後見人の「おばちゃん」からリンゴがたくさん届いた。


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ちょっ超お嬢様リンゴやんけ!洗ってるうちに即食べたい衝動に
駆られ、ふだん皮なんて食べられない派の私がなりふり構わず
かぶりついてしまった。 う・ま・いぃぃいいいいーー!りんご

おばちゃんありがとうぅぅう~は-とりんごは-と お返し何がいいかなあカップケーキ




リンゴ後は、またショウガ&ハチミツ入り・オリゴティーを飲んで
アーモンドをつまみながら図書館で借りた冷え対策の本を読み…

アタマが弱い私は常にノートをスタンバイしといて、大事な所は
書き出しながら読み進めないと、読後に 「…あれ?要するに何を
どうすりゃいいんだっけ」となるのが定番なので、本日もメモメモ絵文字名を入力してください


夫の朝風呂の残り湯でまたもや昼まで半身浴読書&勉強をして
そうじ洗濯をした。天気もいいし、爽やかな初冬の日を満喫キラキラ(水色)

朝は寒くなったけど、今日みたいに寝過ごさずお弁当も作れた日は
一層気分がいい。 ←先週から寒さで起きれず弁当サボりぎみだった汗あせ




そんな爽やかな今日はラジオでも湯たんぽネタをやっていた。

『湯たんぽの歴史』って古いんだろな~と思ってはいたけど
ほんとに古くて、室町時代に中国からやってきたものらしい。
その頃はやっぱ陶器製だったんだろうかはてな


元祖冷えとり本著者の進藤義晴先生によれば、湯たんぽは
プラスチックより金属、金属より陶器、の順に質が高いらしく、
「ずぼらな青木さん」シリーズの著者も陶製の湯たんぽ愛用で、
レンジでチンタイプのはすぐ冷えるからNGと言っていた。

ので、うちでは陶器製に憧れつつも、まずは小さいプラスチックのと、
よくあるサイズのブリキのやつをその時々で使い分けて…
という予定だったけど、結局ブリキの方が高い温度が続くし
使いやすいので今はそっちばかり使ってすっかりお気に入りに太陽2


下半身は例のスタイルで湯たんぽごと腰から下をブランケットで包み
上半身は寒くない程度の薄着。Brilliant「頭寒足熱」Brilliant快適に実行中。
今日は4時前まで窓も開けてて平気だった。いつまでいけるか☆



最近(寝不足意外は)ほんっとにストレスがなくて有難い………
こんなの人生初だ~~~。赤ん坊の時以来なんじゃないか??
ムダにせず、ひたっすら心身を労わって癒してあげるんだ。
そして旦那に、人間サプリとして栄養を還元しまくってやりたいふるーつ☆Cultivation・キラキラ星





その旦那だけど、昨日帰宅がついに0時を超えた…。
夕食を終えたらもう1時すぎで、2時までササっとフリーの
仕事の入稿作業をして、風呂も入れずに就寝。。。

心配で先に寝ることもできん!!!
私が「はよ寝ろ~~~はよ寝ろ~~~」としつこく言わないと
いつまでもこだわって作業に没頭している。倒れたいのか?


彼のハッスルな働きぶりも近日記録しておかなければ…
今の状況が日常化しちゃったらヤバいと思う。
どう対策をとるべきか。。。

バリバリ働く夫は頼もしいけど、やっぱ心配だしで悩ましいダッシュ





テーマ : 冷えとり健康法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ジンセイの成功要素の半分は健康だと思うの

フフンフーン♪ なんっか、どーにも…

どーーにもこーーにも… 気分ええなあ。 うんーー。

なんか知らんけど、気分ええわ~。 なんやろー。



とトイレに向かいながら無意識下で思っている自分にふと気づいて
絵文字名を入力してください一体何に対して気分がいいんだ?なんだ??」と考えてみたら、

単に足指の間が気持ちいい事で気分がいいらしいと判明した。…(笑)。


まだ完全に慣れきってないからなのか、いまだにシルク5本指靴下の
存在感が素敵にあり続けとる。これまで靴下の存在を感じる事なんて
帰宅した時のムレ感で「はよ脱ぎたい」とか思う瞬間くらいのもん
だったのに、えらい違いだー。 (シルクさんは全くムレない!)




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ぱんつ失礼炎はらまき失礼炎



冷えとりスタートしてからもうすぐ1週間。
ちゃんと毎日靴下4重で過ごしている。

あか○れんで腹巻(\480)と、毛糸じゃないけどパンツ(\380)も
ゲットして、夫に笑われながら堂々と着こなしている。

ショウガとオリゴ糖と蜂蜜を入れた紅茶も毎日2回くらい飲んでる。

湯たんぽは、理想では朝イチから準備して、9時に旦那を送り出したら
すぐに使用開始したいところが、まだ足暖かいし~とPCいじってる間に
2時間後には4重靴下の中で指先が氷になりかけていたりする…。


これだけ靴下履いててボアのスリッパも履いてりゃーそこそこ保温
できるだろうと思ってたのに、私の冷え具合はねーレベルのようで
やはり自分より温かいものに助けを借りないと駄目らしい。


なので、今日はキッチリ朝から湯たんぽスタンバイ!
(ぁあ… ほんとに足湯みたいで極楽…じゃ……くり抜きハート1
明日はこの冬一番の寒さになるらしいけど、まだストーブなしで
いけるかなあ?? 今のところ湯たんぽだけで充分なんやけど!


太陽2他にも継続を意識していること太陽2

・朝昼晩に、3回ずつふかいふか~~い深呼吸。(全身に新鮮な酸素を)

・PC中も腹筋と内臓を意識してきれいな姿勢でいる。(腸や子宮の負担軽減)

・毎日半身浴をする。(冷え改善・老廃物と毒素を排出!)

・洗顔&洗髪、基礎化粧品、オール無添加で手作りメイン(脱・経皮毒!)

・おやつにアーモンド、デーツ、プルーンのどれかを食べる。(栄養補給♪)

・栄養死ぬからレンジ使わない。肉少なめ、温野菜をメインにする。

・毎日玄米ご飯、納豆とキムチと豆腐(どれか1つでも)を食べる。

農薬や添加物よりも害の多い、塩分を控えるよう気をつける。




ぞう充分にできてないことぞう

運動…… ぼそっ

・コアタイム(22時~2時)中の良質な睡眠。どうしても旦那の仕事に左右される~~



アップロードファイルこの半年間を振り返るアップロードファイル

そんな意味も含め、今日は初夏振りの腸内クリーニングをやった。
久々にフラクトオリゴ糖をゲットして、大さじ6杯を白湯で、
3回にわけでコップでごくごく。 [前回のキロク]

どうなるかなー、また酷い色とかほりのブツがお目見えかなー
最近また便通優れないしなーーー…と、不安だったんだけど、

結果。けっこう腸内が改善されてるらしい事が判明した…っ

同じ量を同じように飲んだのに、お腹のグルッポ具合も痛みも
今回はさほどないし、最初から色ヨシかほりヨシなブツしか
お出でにならなかった。しかも前回丸一日続いてたグルッポも
6時間足らず? トイレ、3回しか行ってない。


腸の中の余分なものはかなり撤去されてる&たぶん日々の食事が
肉が減って野菜が増えて~と良くなったから、溜め込まずに
済むようになってきてるんだと思われる。(自己判断やけど;)

説明書によると、『オリゴが悪玉菌に作用するとガスが発生、
同時に大腸の蠕動運動が活発になる。→故に、大腸がかなり
弱っているとおなかが張り、大腸がゴロゴロ動き、排泄に
至らず苦しむ場合もある』みたいな事が書いてあった。


今回の私は悪玉菌が減ってるせいかガスの発生も少なく
お腹が張ることもなく、あっさり皆出てっちゃったから
総合的に調子いいって事になるんじゃなかろうか??



予定(希望)では、そろそろ、その結果がお肌とかのビジュアルに
きらきら反映されてきてくれるハズ… だよ… ね? うん?
そいや生理痛の鎮痛剤はもういらなくなったし、鼻炎の薬も減ってきたよ?

あ、でもまだ最後の難関と思われる冷え性改善が始まったばっかし
なんだった;;;;血流、代謝UPが最大の壁なのだーーーーっ

のんびりカメペースだけど、一応前進してはいるようなので
引き続き身体いたわりプロジェクトを続けてみよーう。

ファイ!





テーマ : 冷えとり健康法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

靴下4枚重ね!冷えとり健康法☆


じゃじゃーん!ばばーん!!じゃばーん!!!

シルク5本指と、綿5本指、内側シルク×外側綿のソックス達が
ついに揃い踏みしたので、冷えとり生活をスタートしてみる。

今日からこいつら全部(計4枚)重ね履きするの。
一体どうなっちゃうのかしら~~~☆


091202a.jpg

左がシルク。クロネコメール便の中に綿。右の黒いのがシルク×綿2重構造の。
ひとまず3足ずつ揃えてみた☆ わくわくわくわく!



「冷えは万病のもと」って昔からよく聞いてたけど
 ずいぶん放置してたな~~冷え性。

昨年末に婦人科でも冷えを指摘されてから、やっと問題視して
自分で気にかけるようになってきた。


子供の頃はしもやけだらけだったし、10代か20代前半くらいには
すでに平熱が35度台の日とか多くて、常時手足は冷え冷えだったから、
私の冷え性はけっこーかなりキてると思う。
(アレルギーやら便秘やら膀胱炎やら自律神経失調症やら、過去の病歴がいい証拠)

身体が冷えてると、血の巡りがてんで駄目になっちゃって
その結果、臓器の働きが鈍るし体内の解毒もできないしで
万病に繋がってっちゃうんだって。代謝も下がるから老けるし。


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じゃばーん!綿5本指も出してみた。(左1足はシルクの。やばい区別つかん!)




5月から腸内デトックスしてみたり胃腸の健康状態について
いろいろ調査&改善を試みてきた所、腸の働きにも「冷え」が
かなりダイレクトに影響を及ぼしてることが分かってしまった。

消化にいいものを食べたり、腸を休ませてあげる事は大事だけど
そもそも身体が冷えてて血流が悪いと、「血流こそ全て」とも
言える臓器である腸は、結局うまく働けないらしい。

そのせいか、食生活を改善しただけじゃあんまし体質は
変わってこなかった。(生理はサラっと軽くなったけどね!)



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じゃばばーん!これ一枚で2枚分の役割!内側シルク×外側綿そっくす。分厚い!


つわけで、あと私が着手できてなかったのは、「冷え対策」!!
今年こそやっつける!やっつけてやるぞ冷え性め!!!
冷えとり4種の神器も揃った所で、いざ、いざ、いざ~~~~☆


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自分用ブクマ 『足の大家』シルク5本指ページ

まずはシルクの5本指。なんで5本指かってゆうと、人間の身体で
最も毒素が排出される場所の一つが足指の間なんだってー。
そういやどっかでお医者さんが「風呂に入れない日でも足指の間だけは
洗ってから寝る」とか言ってたなあ。。。


んでシルクって素材は、毒素を吸い取る力と、外へ発散させる力
あるんだそうな。よって、一番よく毒を吸った部分からビリっと破れるとか。
あと、タンパク質のカタマリだからカカトすべすべになるらすぃ。
つーか

しかしひどいビジュアルやなこれ。

ピンクか黒にすりゃ良かった; あえて白にしたんだけど…汚れを見たくて

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自分用ブクマ 『靴下小町』綿5本指3足セットのページ

お次は綿の5本指。
シルクが吸い出してきた毒を綿がキャーッチ!
ううう、見た目はひどいけど指の間がめっちゃ気持ちいい…
これだけでもう温かいよ~~~ ってかこれ以上履けるんかいな;;



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自分用ブクマ 『足の大家』ふんわりソックスのページ

仕上げに普通の靴下タイプで、シルクを履き、更に綿を履いて完成!
(最初からシルクと綿の2枚重ねになってる↑コレ↑便利だった)
これで更に毒素や汗を吸い出して発散、ほっこり保温してしまう。

ホゲーさすがに足がもっこもこ。足首がない… 
靴、たぶんクロックスしか履けない…。スーパー行くだけだからいいけど。



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そして絶対ハズせないのが湯たんぽ様~!!!
当たり前だけど、あったけぇぇええ…


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更に駄目押し!!ブランケット様~~~~!!!!
もうほとんど足湯状態オレンジハート



これから、家事やってない時は常にこのパーフェクトスタイルで
過ごすわけですわ。もう読書中もPC中も冷えようがないよね☆☆☆
なんかいかにも女体力がアップしそうで非常に喜ばしいハート
とブログってる現在もぽっかぽか。うわーーいい^^♪
冬って楽しいかも~~~☆


ちなみにこの健康法は年間通してやるものだそうで。
夏は特に効果ありそうだなコレ。むっちゃ暑そうだけど。





テーマ : 冷えとり健康法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

おーちゃんの豆皿

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おーちゃん作の豆皿ちゃんをゲット。にんまりピンクハート

「あげるわ」って言われたけど勿論お買い上げさしてもらった。
そしたらおーちゃんが恥ずかしそうに値引きしてくれたので、
値引き分でお茶とケーキをご馳走した。堂々巡り(笑


今日はこれから朝風呂に入る。(旦那の残り湯)
ちょっとサボりぎみだったデトックスにまた勤しんでいる最近。
食品添加物は去年より随分減らせたと思うけど、まだまだ…。

体内に溜まっているであろう毒素を排出する方法として
この冬から本格的にやろうと思ってるのが「冷えとり」。

『ずぼらな青木さん』の冷えとり生活シリーズは、前にちらっと
読んだ事があったけど、絹×綿の靴下4枚重ね生活は
パンプスやミュール必須のお勤め女子だった当時には
あまりに非現実的だったため、実行できずにいた。


けど、今ならいくらでもできる!
むしろ、アパートにエアコンがないので靴下2枚でも
凌げないほど足元が寒い。(ストーブは夜限定にしたいし!)


冷えとり健康法の必需品である、絹の5本指ソックスと
綿の5本指ソックス、それに仕上げの絹×綿2重構造の
ソックスを、先日ネットで発注したので、それが届きしだい
湯たんぽと共に念願の冷えとりライフをスタートする予定。


うっふふふふふふ… めちゃ楽しみくり抜きハート1


と、こう書いてる間にももう両足が氷のように冷えてしまった…
長湯で復活してこなくちゃ。
そして午後は買出し&税金の支払いのためチャリ出動だぜ。
キビキビ行くぞ!!



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うちの姿見に映り込む変なひと

リビングにある姿見の上の光景。

091021a.jpg


いくらこんなふうにナチュラルに可愛げに写真を撮ってみても
このメジャーに計測されるバストと下っ腹の数値は地獄絵図



で も め げ な い 。


つーかまだ「めげない」とか言うのも早すぎるか;;


ヒップホップアブス、今やってる辺りは思いっきり初級者編ですが
それでもついていくのが大変!!です。

何気ない動きひとつとっても筋肉と骨が異音をたてるし、
何より私の動きのキタナイことと言ったら!

かかかかっこ悪い……。これぞまさにザ・BUZAMA!!

ショーンがやると「ステップ」なのに
私がやると「足踏み」になり、、、
とにかくショーンがやるとクールなダンスなのに
私がやるとドリフで見たことある系の動きになる。。。萎える。


で も め げ な い 。


どうやら私はヒップホップアブスを気に入ってしまったようです。
不思議なんですが、効いてる感じはすごくするわりに
息がゼーゼー切れたり無理してる感はそれほどなくて、心地よい。
テンションも上がってくるし(変な動き中に鏡見ちゃうと萎えるけど)、
いつの間にかいい汗が肌全体をしっとりさせてくれてるというか…

使ってなかった筋肉と、代謝機能が目覚める音が
聞こえてくるというか…



まだ気のせいかもしれませんが;;

確信に至るように続けていきます。





そして、睡眠時間のこと。

夕べはまた夫に新規で仕事が入り、受注したのが昨夜11時で
入稿予定が今夜中。内容はイベントポスターのようですが
夕べも今夜も睡眠時間がかなり少ない状態です。

朝、めっちゃ辛そうだった;;; 明日もこうなるのか…


ただ、夫も例の記事を読んでくれたこともあって、
一昨日から入浴時間が早くなり、無駄なネット時間も減らして
少しでも多く睡眠を取ろうと意識し始めたようです。

まだ、「まずは眠って、早朝から仕事を!」という完全朝方に
なるには急すぎるので、これから徐々にそうなっていけたら~
くらいのスタンスになった所。


最近わたしのクマがますます酷い上、朝からお弁当作りも
あるので、まずは私から先に朝方生活へのシフトを開始
してみようかな。
夫的にもその方が入りやすいかもしれません。

気長に、模索しながら進んでいかないとですね。



さて、今日はこれからスーパーとドラッグストアに行って、
戻ってきたらネットショップやんなきゃ~っ
ちょっと停滞してきてる;;;




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腰じゃなくて腎臓と肝臓

自分用ブクマ

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/3709/1.html


4年前、私の人生至上最も仕事がハードだった27歳の時
会社で、仕事中のイスの上で急に腰が立たなくなり
痛みで くの字までしか上体が起こせなくなって
右半身にビリビリと痺れが走りだしたため
慌てて接骨院に行った事がありました。


「先生、何もしてないのにギックリ腰になりましたがっくり

「これは内臓から来てるよ。腎臓と肝臓が弱ってて、右側の内臓が
ぐぐーっと下に下がっちゃって、それで腰にズレが出てしまってる」

ええ!?なぜに!!

「う~ん、握り拳1つ分は下にズレ込んでるね」

ぎゃああ?!なんですとーーー!!なにゆえに?!



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美腰&美尻をください

こんにちは。
今日も必死なアラサー主婦の独り言キロクの時間ですよ。


091019a.jpg


ナイチチである私の命でもあったウエストライン崩壊に続き、
悲劇への序曲が奏でられつつあるのがヒップラインです。

先日より、私のデスクから椅子が消えました。

そして代わりにこの丸い物体が…


毎度こうして、忘れた頃に引っ張り出されてくるこの
物体の使命は当然、ここの奥さんのウエストとヒップを
鍛えなおして差し上げる事に他なりません。
おお、なんという大儀…。思わず同情せずに居られぬ。


同じくらい同情せずに居られないのは
この事態を放置した結果に訪れるであろう、
更なるボディラインの崩壊と、崩壊した妻を
受け止めねばならない夫でございます。

おおお、想像するだに、なんと痛ましいことか…


同情するなら美尻をくれ、と私が夫の立場なら訴えると思う。
ので、やらねば。悲劇を回避せねば!

曲がりなりにも20代にはそれなりのヒップラインで
過去の彼氏らや夫を釣り上げてきた栄光(?)もある。
それをこれ以上忘れないうちにキノピオ復活しておきたい所…です…。…。


タイミングよくラジオではマドンナがかかりまくるここ最近。
(ベスト出たねえ~、買おうかなあ。豪華具合ハンパないし。)


夜はヒップホップアブスを踊り、日中のPC前では
出来る限り物体の上で腹筋的なアクションをする、

まずはこの作戦で地道に効果を狙いまーす。
プリ尻カムバーック!プリーズ鳥居




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アラサ~ボディ~~

アラサーです。

あらゆる意味でアラサーです。


ここ1年くらいでボディラインもアラサ~アラサ~してきました。


アラサー(30歳のプラマイ3歳)ってね、若いんですよ。
安室ちゃんもあゆもover30であることからも分かってしまうように
アラサーだからって歳を言い訳にするにはまだ早すぎるってくらい
女性としてはまだまだまだまだ若い分類に入るのが事実。


しかし、その分類の中でも、若いと言える状態を保てている人と
そうでない人との差が徐々に開いてくるのがこの年代なわけで

最近わたしは殊に、その開きが気になってきております。




コケ友さん情報で知ったヒップホップアブス。ノリノリで全身筋肉痛になれるよ…


なので、肌と体内の基礎代謝を上げるため、
何か楽しくやれるような運動でもしよう!と思い
動画サイトでHIPHOP×フィットネス的なものを探して
自分に合うものがあったら買おうかな~とアレコレ
やってみているのですが。。。



夕べ、一緒に入浴していた夫に

「太った?」

と言われました。


ちょうどその日、
『なんとなーく効果が出てきてるかな~?
 ってか、やっぱ5年くらい前の自分とボディライン違ってきてるよな~アップロードファイル


なんて思ったりしてたばかりだったので

夫の一言は、自分の現実をハッキリとつきつけられたようで
今までにない衝撃をくらいました。



私は10代の頃からずっとガリ子の貧乳で、中学の頃には
近所に住んでたちょい太めの女の子のお母さんが、
わざわざウチにまで嫌味を言いにくるぐらい
(『聞いたんだけど、Nちゃんってローレル指数○○だったんだって?
痩せすぎじゃない?』と。←当時は学年全員分が公開状態だった。ありえん!)

ガリガリで、遺伝もありそれは今もあんま変わらない状態では
あったのですが、、、


違うんだよ。なんていうか、ハラが…。

ヘソ下あたりが、別世界
になってきてんだよ。


チチはなくても、「スレンダーだね」って言える体形であれば
腕も脚も出せるしおしゃれな服も着放題だし、ナイチチの免罪符
にならなくもなかったんだけど、こうも下っ腹がせり出てるのはどうか。

いくら現在のウエスト(計測法参考トリンプがまだ58であったとしても、
その5センチ下のヘソ周りが70じーもあるというのは
あからさまにアウトなのではないのか。ってかこの極端な差は何?!?
どういう現象なの一体?!




基本的に人より食欲は少なく、今なんて平日はほとんど家にいて
おなかが空いても面倒だから食べない、みたいな生活をしていて
それでもせり出てくるこの下っ腹の中身とは…???


まぁ…ね、歳で代謝しきれなくなってきた脂肪なんでしょーね……

『あの、宜しければハラでなくチチにご滞在願えませんでしょうか』
と自分の内臓脂肪に問いかけてみる。あまりに無意味な数秒間。


年齢って、すごいね!!すごいわ! もう尊敬だよ!

あばら骨がコンプレックスの女に、ダイエット意欲を沸かさせるまでの
変化をもたらしてしまうなんて。歳には勝てないとはよく言ったもんだアハハ!

乾いた笑いを浮かべながら今日も踊ってプチメタボ撲滅よぉ☆.:*:・'゜
アバラを埋めて腹が引っ込むようにタンパク質×運動運動~~~!!!

…したいのに、
週末だから旦那が傍に居て踊れないじゃん!(恥ずかしすぎる)
こんな下っ腹ももう見せたくないけど、ぶざまに踊ってる姿も見せたくない。
でもやりたい~!でもやっぱり見られたくない!あぁあアンビバレンツ


とりあえずBefore写真も撮ったので(掲載できませんが;;;;;;;;;;;
これがどんだけヘコむか挑戦してみようと思います。

オンナでいるのって大変だぁねえーsn





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手作りアフターシェーブローション

夫婦で無職生活を送ることが確定した初夏以降、
我が家の家計で最も大きくコストダウンできたのが
基礎化粧品類です。(詳細は5月頃のブログにて♪)

3ヶ月で2万円以上かかっていたのが今は千円くらい?


もともとは経皮毒を避けたくて市販物をやめたのが
キッカケなのですが、これは本当に大正解でしたアップロードファイル

今ではすっかり手作りコスメ生活が定着しています。


あ、あと↓の写真右上にウチの功労者が写ってますが…扇風機フル稼働生活
これも定着しました。エアコン買わずに済んだーーー!メチャ暑かったけど!!
結婚当初は2台購入予定だったのですが…これで十数万円のコストカットに成功です。
しかも健康的&エコ!いいことだらけだわ♪



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大事な材料たちの一部。エッセンシャルオイルは紫外線を避けて↑の袋の中に…


というわけで手作りローションのお話。

エッセンシャルオイル(我が家は5種類使用)を揃えるのに
初期投資で数千円かかりましたが、これは数年もつ量で、
あとはグリセリンと精製水が数百円(どっちも500円以下)。


ラベンダーのオイルは私の手作りクリームと化粧水に使い、
ローズウッドとローズマリー、ペパーミントの3種類は
いつもヒゲ剃りでアゴから血を流している夫の
アフターシェーブローションに使っています。

※手作りコスメのレシピは前田京子さんの著書
「お風呂の愉しみ」を参考にさせていただいています♪


090830b.jpg
ウィラードウォーターの空きスプレーに入れて。霧みたいに出るから気持ちいい~!
夫もかなりお気に入りです。スカッとするのに剃刀負けには滲みないんだとか。



このアフターシェーブローション、1分で作れるくせに
なぜか女子である私の化粧水より成分が贅沢なのと
ペパーミントオイル入りでスーっとして気持ち良さげなため、
ある日夫にかりて自分も使ってみて以来
気づけば毎日朝晩使うようになってしまいました!


3種類のオイル+多目のグリセリンが効いているからか
肌に大量にスプレーした後は、ローションの水滴が
表面張力(?)で粒のまま肌にびっしり密着していて
まるでローションパックしてるみたいにじわじわと
肌を潤わせていってくれるんです。


これ、君島十和子さんが普段されてる方法らしいですね。


いっぱいスプレーしたら、肌が吸い込んでる間に
朝食の支度をしたり、夜なら寝支度したり…

私の場合最近はもうクリームも塗らないでそのまま
眠ってしまっています。これだけで肌しっとりなんだもんハート
※でも秋になって空気が乾燥する前にはクリーム復活させなきゃねっ


さすがにこんな手抜き(しかもアフターシェーブローション…)で
アンチエイジング効果までは期待してませんが笑
でもでもこんなにラクなのに、
高い化粧水にクリームを塗ってた頃より肌が健やかです。
ヒリつき、ザラつき、ベトつきが激減~♪


先月あたりにクレンジングミルク(5000円)も切れて
しまったので、今はキッチンにあるオリーブオイルで
メイクオフ
していて、こちらもかなりのコストダウン!(笑)

しかもこっちのが肌があからさまに元気になった…!
(栄養豊富な食用オイルだもん、そりゃ肌にもいいよね)
ちなみにオリーブオイルはDHCのオマケでもらった「オロ・デ・ヘナベ」


前は市販のものですごく時間をかけてメイクオフしてたけど
今はオリーブオイルで30秒以内、洗顔は妹の手作り石鹸で
12秒以内を厳守するようにしてお手入れしています。
(オイルのティッシュオフがちょっとだけめんどいけどアンパンマン


総合的に、あらゆる面ですっごいラクになった~~~~~

しかも経皮毒も回避できてる!!

うれしすぎです。オススメです~、キッチンコスメふるーつ☆Cultivation・キラキラ星











ローションパックとサンプルと…




ビクゥッびっくり

090622b.jpg


あ、あら、ごきげんよう。
寝巻きに仮面姿でごめんあそばせ。

えぇそうなのローズ2
実はここ数日、朝と夜の1日2回、手作り化粧水で
ひたひたローションパックをしておりますのよホホホホキラリラ


え?その丸い物体は何だって?


これはね、


ボールよ。





…そう、今はあまり多くを語りたくはないの。
私の必死振りがみんなにバレてしまうでしょう?



そんなことよりコレを見てちょうだい…紫のきらきら

090622a.jpg

コレはね、
先日あるサロンでとっても可愛らしく美しいお嬢さんから
タダで戴いたものなのは-と
なんと私の肌だけのために調合された、
きらきら私専用きらきらの基礎化粧品なのよ。

高すぎ 諸事情で現品オーダーはお見送りの予定ですけれど薔薇



久しぶりの高機能化粧品、
やっぱり潤いがガツンと補充されるわね。
オーガニックに慣れると香料がキツいけど
悪くない感触だわあアップロードファイル

化粧水は安心してたっぷり使える自作物がいいけど、
自分では作れない美容液と、乳液くらいは欲しいわねえ~。


でも、今はローコストでどこまで行けるかという挑戦も込めて
ひたすら手作りローションパックと食事療法(+運動)よ!!






……ん?

なにかしら、

神聖な私専用ジムの方から怪しい物音が…



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初体験!スキンチェック☆

食事やコスメなど美的方面を一気に改革してきたこの1ヶ月。

まだ根本部分の改善にはほど遠い感じではあるのですが、
(血液だけでも、入れ替わるのに3~4ヶ月が必要らしいし)
その前に、現状の自分が詳細にはどんな状態にあるのか…
例えば肌年齢なんかはどうなっているのか??
そのあたりがすごく知りたくなってきたこともあり、


090621a.jpg

↑超有名なコチラさんのスキンチェックを受けてみました↑


コチラさんは、かなり昔から気になってはいたのですが、、、

次の誕生日もじりじりと近づいてきたある日の午後。
ようやく「あ、今日こそやってみよっかな」と思いたち、
駅前でエステ半額キャンペーンのリーフもGetして
突入してきたわけであります。


目的はカウンセリングと無料スキンチェックだったのですが、
せっかくなのでキャンペーンコースに酵素パックなんかも
プラスして(あああ)数年ぶりにプロの手で肌を癒してもらっ
てきましたアップロードファイル 気持ちよかった…気づけば爆睡笑



で、その時のカウンセリングと、私の肌から採取した
細胞サンプルの分析結果が、一週間ほどたった昨日
ついに私のもとへやってきました~!


以下、衝撃の(いや、予想通りの…)検査結果

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快活主婦デイ

夫の給料と、自分の給付金が振り込まれたので
ささやかなお買い物をしました♪

090618a.jpg

今年の夏はたぶん電車通勤とかはなさそうだし、
今までの服を小物で着まわして乗り切ろう!と思い
プチプラで可愛いこの子をお迎えしました。

革紐に、ちょい渋めな細工の入ったスター
なんだか新鮮でひとめぼれ~ハート

最近チャリでのスーパー買出しがあまりに暑いので
麦わらテンガロンをかぶって出動しているのですが、
キャラ濃い目のテンガロンが服から浮いて困っていました笑
この子でほどよくバランスとれるといいなあ。


090618b.jpg
地元産トマトにバジル、アボカドに醤油とガーリック、胡麻ドレ・サニーレタス、
ライ麦パンに、オリーブオイルとペペロンパウダーを付けて…うーん激ウマァ!
食前※ここポイントのデザートは熟して半額になってたマンゴーでした♪



そして調子狂っていた体調ですが、きのうで回復しました。
よかった;;; 単に好転反応の一環だったのかしら;?

きのうは毒素の気配のない腹具合で、朝から夕方まで
チャリンコで町中をぶっ飛ばし、快活な一日をすごしました。
洗濯日和だったしね…!お腹がすけば帰還し笑ランチも
晩ご飯もおうちで美味しく戴けて、本当にいい日でした。
(歯医者で1本の歯のために麻酔10本以上打たれたけど)


ここんとこ雨や曇りも多かったせいか
なんとなく家でふさぎこむ傾向にあったため
体がなまってきていたのですが、精神的にもなまって
良くない状態に傾きかけていたことに気づきました。

やっぱり出勤がなくてもお出かけはした方がいいですね!
スーパーでも本屋でも何でもいいから、2,3日に一度は
軽くオサレして、お化粧して外出しないと体内が淀むようです…

気をつけよう。

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体調異変… 植物たちは成長中

食生活を変えてから丸3週間が経過。今日から4週目です。

予定ではそろそろグッドな変化が現れてくるハズだったのですが、
逆に3日前から体調がおかしいです。

胃腸がやばいかんじです。胃腸風邪にでもなったみたいな
ピーシャー&胃痛&軽い吐き気が続いています。
お腹も怒ったフグみたいにパツンパツンの膨満腹で妊婦ちゃん風。
全く便秘ではないのになぜ凹むどころか凸る!謎だ。。。

あまりに腹の中に毒素の気配を感じるので、ピーシャーのくせに
久々オリゴでの腸内洗浄をやっちゃいました。サディスティック…

おかげで昨日から常にトイレと一心同体です。


食生活は、毎日ナンチャッテ・ナチュハイを続けているので
お野菜たくさん、フルーツたくさん、ご飯や肉は少しは食べる、
それにナッツ類と時々ブラックチョコレート、という感じで
ガマンしすぎずほどほど満足感があるように続けているので
ストレス的にも特に問題ないハズなのですが。

一昨日にN島氏との会食で久々に揚げ物類を食べたせい…?
とも思ったけれどその前日からもうおかしかったしなあ~。


こないだ生協の方が「排毒するには取込んできた期間と同じ
期間がかかるらしいね」と言ってたけど、6歳の時の絵日記で
「私の大好物はボ○カレーですスマイルと挿絵に○ンカレーの
パッケージを描いていたような自分の場合、あと24年は
排毒期間が必要
ってことですかーーーと超ショッキン炎dokuro01炎


…や、…でもそれじゃあまりにモチベーションが下がるので
究極の食事療法でもあるナチュハイなら、もっと早く効果が
あるよね!ね?!きっとそうだよね!!と自分に言い聞かせ
今後も続けていくつもりではおります。

しかし、早い人で3週間、遅くても3ヶ月後には効果が~
みたいな感じだったと思うのだけど、やはり私は遅い人
のようです。ふう・・・。

まぁいいや~。ゴールは近すぎてもつまらないってことで
希望を持ち直して頑張ります。一瞬でるもんねが欲しくなったけど。



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ところで話は変わって↑は我が家の観葉植物ちびっこ組、
みほちゃんからの沖縄土産のミニパインちゃんキラキラ
夫が育てている不思議な植物、芽マングローブ君。


ミニパインちゃんの方は、一度夫が知らずに水をやりすぎて
元実の部分が「ギャッ腐敗したびっくり?」的な状態になったものの汗とか
乾かしてまた埋めたところ問題なく生存してくれています。snヨカッタ

成長がゆっくりらしいので育っているのか定かでないのですが
うまくいくと2年後にまたミニパインが1個なるらしいのです。
(それも、1本ニョキーっと茎が伸びて、その先にポツン、と
同じくらいの大きさのパインが出現するもよう…)妙な図だ笑


奥のマングローブ君もちょい変わっていて、幹の部分は実らしいです。
湿地帯の植物なので、この長細い実が成木からポトっと落ちると
地面にプスっと刺さって、そのまま水を吸いながら成長していくそうな…。

最初カーマで見つけた時はなんじゃこら?という感じだったのですが、
夫が気にしていたのと安かったのとで(笑)連れて帰ってみたのでした。


もう我が家に来てから20日ほどは経過しているのですが
朝おきてすぐと、帰宅後すぐ、あと寝る間際の3回は手にとって
観察している夫。小さな双葉を交互に開きながら成長していく様子が
かわいくてならないようで、毎日マングローブマングローブ言ってます。

先日うちの両親が来た時、母に「これなあに?ちょうだい!」と
言われて絶句していた時の顔は密かに笑えました。絵文字名を入力してくださいケケ
(駄目とは言えなさそうだったので私が「やだよ」と言っときましたが)


しかしこの熱帯植物ちゃん達、パインの方はちびちびのままみたい
だけど、マングローブは2メートルとか、熱帯であれば30メートル
とかになるらしく、夫が上手く育てすぎないか若干不安です。

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ダークチョコレートも良いらしいですが

市販のお菓子をほぼ食べなくなってから3週間が経過。
「美しい間食」用に、生アーモンドとパンプキンシード、
無添加プルーンをネットで購入しました。
サンプルでイチジクとクルミも…

090611a.jpg

どれもとっても美味しいです………とまらない…涙
しかもこれが美容と健康(と将来のベビ)に良いなんてrainbow

特にアーモンドなんて、一日5粒くらいで良いらしいのに
一日に幾度となく5粒×○回つまんでは食べてしまう。。。
それはどうなんだろうか;


プルーンはさすがに粒が大きいし値段もするので
朝2つ食べるだけでガマンしているのですが。

今はプルーンにパンプキンシードをくっつけさせて
食べるのがお気に入りです。ぐにっとした食感に
プチプチ感がプラスされてとっても美味しい~~キラキラ

イチジクとクルミも当然うまうまだったのですが
とりあえずアーモンドとプルーンでリピ決定しました。
なぜなら特に味が好みなのと、私に不足しまくってる
鉄分とカルシウムその他がたくさん取れるから~アップロードファイル



特にアーモンドはアボカドと並んで「完璧な食物」と言われてて
『マグネシウム、カリウムやカルシウム、鉄、食物繊維の含有量に優れ、
様々な代謝、生理作用にも影響するミネラルをバランス良く含んでおり
ナッツ類の中でも、最もアルカリ性に近い食品』…なのだそう。

プルーンも欧米では「ミラクルフルーツ」なんて異名wがあるくらい
ビタミン、ミネラルをバランスよく含有してるらすぃ&単純に旨いので
給料日が来たらまた購入しようと思います。
ちなみに私の給料?は…失業認定日後の給付金ということになりますが…


それにしても、これだけ色々勉強したり実践したりしてみると
もう店でスナック菓子とかを見かけても「体内汚染物質」としか
見られなくなってきました……自分でもちょっとビックリです;;

外で「おやつが食べたいなあ~」と思った時に
頭に浮かんでくるのがイチゴだったりパインだったり笑
するようになってます。安易にコンビニ菓子に手を出さず
おうちで健やかデザートを戴く…。というパターンが徐々に
できつつあるようです。この調子で続けられるといいな~~りぼん

まあ友人らと集まった時にゃ菓子もガッツリ食すつもりですがkao03




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シャンプーバー使用で起きた変化

090603a.jpg 大好きなベッドメイキング完了♪

090603b.jpg ネタ用に撮影すべくカメラを構えると

090603c.jpg キターなんか変なのキタよーー

090603d.jpg イヤァァアアキモイあっち行ってェエ!


ゼェハァ、、、
な、なにかしら今のアキバ系テナガザルは…絵文字名を入力してください
今夜から戸締りしっかりしなきゃ…汗とか



…気をとりなおして本日の本題────、

090603e.jpg

毎日の抜け毛 on the 枕 について。
恒例。テーマがオッサン。


いつも友人知人に聞こう聞こうと思いつつ
毎回忘れて聞かずじまいになっている密かな疑問。

『朝起きた時に枕の抜け毛が気になった事ってある??』


私は…ある……。

特にこの半年くらい?シャンプーの時や、ブラッシングの時も
「抜けた本数が気になっている自分」が気になっていました。

以前は全く気にしてなかったことは確か。

隣の夫の枕をチェックしてみると1本くらいしか抜けてない。
自分、いつも7,8本は抜けてる。

うえええええええ………(ガガーン…)
これはもしや、ハゲへの序曲…


私はなぜか、幼い頃から頭髪が抜け落ちてハゲ女になる夢を
頻繁に見てきました。夢とはいえ、自分の頭がボッソボソの
テカテカになってしまった瞬間の衝撃は、例える術が
ないほど激烈です。簡潔に言うとしにたくなるよね。


あまりによく見るので、「まさか正夢なんじゃあ」と幼心に
恐れながら生きてきましたが、ここ半年で増え続ける抜け毛に
ついにその時が来たのか…?とかなりダークネスな気分に
陥る瞬間が増えておりました(抜け毛本数と連動で…)。



個人によるとは思いますが、人は本当に悩んでいる事については
口にしたりブログにでも書いたりし辛いものだと思います。

少なくとも私の場合はけっこうそうなんですが…
で、それにも関わらず今日こうしてブログにこの件が書けている、
ということは、(わーなんか前フリが妙に長くなっちゃったぞ)


そうなんだよーーーー

抜け毛が激減したんだよお~!


母さん俺ハゲずにすむかも~!



先日から洗顔も洗髪も手作り石鹸の使用を徹底してて、
ブログでもちょくちょく「快適だ」と書いてはいましたが、

これが本当に快適で!泡立ちと仕上りに難点はあるものの
私の悩みであるオヤジレベルの頭皮汚れが落ちる落ちる。
午後になっても夜になっても頭皮がニオわない。どころか
実験で翌朝まで洗髪しずに居ても、やっぱりほとんど
汚れてこない。
で、以前だったらシャンプー1日サボったりなんかしたら
次洗う時には大量の抜け毛に襲われたもんですが
それすら量が抑えられてるじゃないですか。

もちろん朝の枕にも抜け毛なし!!!1本もっ!

めっちゃすごくないですか…。

てか毎朝めっちゃ一人で驚いてます。


腸内環境が悪い場合も抜け毛が増えたりするらしく、なので
食事療法で髪がフサフサになったりもするとは聞きますが
この即効具合なので…今回の功績者は石鹸だと思います。
(ちなみに一番メインで使ってきたのはコレ

あと妹のマーブルシャンプーバーも解禁になるので
これからそちらも使ってみる予定キラキラ(水色)

リンスやトリートメントに工夫が要りますが、特にシャンプーは
もう市販ものには戻れそうもありません……違いすぎる~!


ああーー。

仕事してた4月まではあちこちトラブルだらけだったけど、
癒し休暇に突入してからは次々その解決法が見つかってきて
ありがたさにプルプル震えてしまいます。

あのまま働き通しだったら私どうなってたんだろう…
我ながらぞっとしちゃうよ。



そんなわけで、今日は無添加石鹸での洗髪について
経過報告をアップしましたー。

引き続き、身体の内側からのアプローチも続けていきまっす。

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ジャンル : ライフ

気分はコンドミニアムでリゾート養生中?

4月末に退職し、激務から解放されてからというもの、
毎日アパートで洗い物したり洗濯物を干したり畳んだり
ぼーーーーっとしたり本を読んだりしているだけなのですが…

気候もいいし、裸足にアジアンワンピ(\にーきゅっぱ)で
気楽なすっぴん、寝癖放置のまま、たららーんと暮らしを
営んでいると、「今わたし癒されてるなあ~。幸せだな~」
という思いが、日々深まってきます。


090529a.jpg
洗濯物を干す時はUV対策に帽子をカポっと。みょーに浮かれた格好になる…


別にバカンスでリゾート地に居るわけでも、すてきなホテルに
泊まってトリートメントを受けているわけでもないのですが笑
自宅に居ながらにしてそゆ気分に浸って楽しめている最近です。


090529b.jpg
おやつに枝豆とカボチャとか…笑(でもけっこう満足度が高いのだ~!)


しかも今はかつてないくらい健康的な食事を摂り、
自分という生き物の様子をじっくりゆっくり探りながら
生活しているので、まるで憧れのローフード合宿でも
しているみたいな心持ち…(徹底具合はまだ甘いけど;)


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手作り石鹸&リンス、化粧水&クリームとのお付き合いも
かなりしっくりきています。
妹にもらった石鹸たちも一緒にズラリと並べて気分でセレクトキラキラ

浴室にも置いてあるんですが、だんだん自分に合ってるものが
わかってきたかな?という感じです。なんにしても嬉しいのは
どれを使っても身体に優しいものだと思えることかなあ~LOVE


なーんてマッタリと書きつらねておりますが、本当は


早くの話がしたくてしたくてたまらない私であります。


昨日くらいからかなり調子よくなってきたんだよねー!!
しかも今日なんて念願の2盛目がきたし。
色よし質よしニオイなし!な君が…!
夫も毎日かなり調子よいらしいです。
理想的である1日3盛になるまでそう遠くはないかもーふるーつ☆Cultivation・キラキラ星

私の方は一時便秘みたくなって苦しんだり
肌もじんましんみたいなのが出たり(それも尻の谷間に)してたのは、
どうも食生活急変からの好転反応というやつだったらしく、
ナチュラル・ハイジーン生活のスタート2週間を目前にして、
ようやくポンコツな大腸さんが活発になりはじめた模様。


今日はそのへんについてネットで色々調べていたら
すごいページにたどり着きました…

でるもんね
宿便を取り除くサプリらしい。買わない(買えない)けど。
  商品がどうというか掲載写真のブツが!ブツがすごい!!!

  まじでこんなの出るなら飲んでみたい…とか
  思ってしまう。けど怖い…!怖すぎる!笑



いや~、しかし世の中ってぇのは欲望と情報が溢れすぎてて
最も肝心な情報にはなかなか出会えないもんなんだね。

もっと早く知ってて子供のころから野菜中心に暮らしてたら
肌荒れにも鼻炎にも悩まない青春が送れていただろーに;;


でもまあ今分かっただけでも十分ありがたい。

そんなわけで引き続き人体実験を続けます。
ノンサプリ、ローフードライフで!キラリラ



身体は食べた物で出来ている



最前線で活躍してる多くの方々が、一様に言ってるよねぇ…
いくつになっても健康的で美し~いBrilliant長谷川理恵さんも。


『身体は食べた物で出来ている』


当たり前のことなんですが、野菜よりチョコ摂取率の方が高い
自分としては笑素直にそう考えるのが怖すぎて、
長年自分の食生活をきちんと見つめることをしませんでした。


090526a.jpg
朝ごはん。バナナ2本とオレンジ半分。ほんとは1種類×好きなだけ、が
理想らしい。どしても足りない場合は玄米おかゆをプラス。



小学生の頃から自覚はあったんですけどね。
「こんなに野菜を食べずにいたら、いつか身体がどうにかなるんじゃ…」
ってね。
それぐらい野菜嫌いというか、炭水化物ばっかり食べてる人でした。



そしたら、早々に肌は汚れるは胸は発育しないわ(胸は遺伝か?)
貧血はデフォルト、疲れやすい体質になり、気づけば低血圧にもなり
常に鼻炎風邪で投薬されるたびに膀胱炎カンジダ併発(最悪系)
しつこい顎関節症(一時は手術直前まで悪化したけど独学で改善中)
そして繰り返す卵巣出血、ついには昨年末に子宮内膜症
ついでに言うとやっぱり不妊症の予感がすごいです。

あとは何?なんか最近左胸の下が痛いんだけど、
そろそろ一発ドカンと癌にでもなっとく?

みたいな勢いで、ちょっとずつ身体が壊れ始めておりました。
(念のため昨年ガン保険にも加入してみたよ☆アンパンマン



先日「女性のためのナチュラル・ハイジーン」という本を読んで
上記赤文字の症状が全部、ぜーーーーーーんぶ!!
自分の食生活が原因で起きている、ごく当前の現象である
ということを理解しました。
逆に食生活さえ見直せば病院なんて一切不要になることもきらきら



090526b.jpg
昼ごはん。フル生野菜。アボカドにはワサビ醤油。けっこう満腹になる!
おやつはアーモンドやカシューナッツorフルーツグラノーラハート




ベジタリアンとかフルータリアンになんぞ、わしゃ絶対になりたくない!
つかムリ。だから良い健康食品やサプリや癒しグッズを探して
いつかきっと改善するんだー。

なんていう無駄な考えは、本を読み終えずとも消え去りました。


自分なりに簡潔にまとめてみると、
ホモサピエンスである人間は、果物や生野菜、種子類などの
自然のままの食物は、栄養として吸収し健康的に生きられる。
…が、
逆に肉や、パンやパスタ、熱・油で加工し有害物質に変化した
加工食品の類は、本来吸収する機能を持ち合わせていない為
消化(というか体内での解毒)に非常に時間と体力を消耗し
結果、大量の活性酸素で細胞まで傷つけ病気や死に至る。

特に女性は生理があるため、腸だけでは処理しきれない分の
解毒が子宮で行われてしまい、女性特有の病気が増えている。


…というお話になるようです。(稚拙なまとめですみません;)


食生活の改善を、徹底してやろう!と思うと決まりごとは多いですが、
ナチュラル・ハイジーンに切替えてフルーツと生野菜食にすれば
私が今かかえている問題達が全部、解消されるハズなんです。


改めてざっと上げてみると…
ナチュハイで内臓が復活して体内がデトックスされれば
もう財布にイタい病院代いらない、付け焼刃なサプリ代もいらない、
自然に綺麗になるからメイク用品が減る、エステ行く必要もない、
生理の経血が減る(or出なくなる!)からナプキンの経皮毒を避けられる。
子宮も回復して子供もまだまだ作れる健康美な身体になれるから
歳をとることに焦らずまだまだアクティブに生きられる!


…以上。きちんと実行できればの話だけど!
今の悩みが根本からクリアされちゃうんだよーーナチュハイで。

ただ毎日、身体に悪いものを摂らないようにするだけでさ。

それがスゲー大変なんだけど。



090526c.jpg
晩ごはん。米とはサヨナラできないので発芽玄米を導入しました。おいしーハート
この日は18品目を摂取。満腹になったけど野菜と豆が全然足りてないの!!




いざ実践してみて最も「うっ!どうすりゃええのん」となったのが以下。

・油がNG。使うなら火にかけず仕上げに使うこと。(い、炒め物は!?)
・乳製品ぜったいNG。(牛乳もチーズも使えない~おいしぃのにー)
・卵もNG。(うあああああ卵でごまかす料理が出来ないなんてええええ)
・お肉NG。(ごめん、働き盛りの夫には少しでも食べさせてあげたいよ)
・魚もNG。(まじで?!肉より魚って言うじゃん!なのに駄目なの?!)
※これらがNGなのには納得するしかない理由がちゃんとあるので無視できん…
 でも、どしても食べたい日とか、特別な日とかぐらいならOKなんだって
ハート


ウウウムムム… 炒め物が好ましくないというのなら、とりあえず
電子レンジ料理を極めてみるかーーと昨日色々調べてみたら、
こんなデータを見つけました。

『電子レンジで調理した野菜は

ファイトケミカル(機能性成分)を

97%も失ってしまいます。』



エエェッ!?!?dokuro01エエェッ!?!?

『さらに食品の分子構造に著しい変化を起こすため、
含まれるビタミンB複合、C、E、必須ミネラル、必須脂肪酸
などの栄養価値も60~90%低下してしまいます。
酵素が完全に破壊されてしまうため、たとえビタミンや
ミネラルが存在していても、体はこれらを栄養として利用する
ことはできません。発ガン性のフリーラジカル(活性酸素)も
大量に形成されます。』



補足すると、野菜の機能性成分とやらは
ゆでた場合は66%、圧力釜では47%が失われ、
蒸した場合には11%しか失われないとのこと。


じゃあ、蒸すしかないじゃん。


ちょうど最近スチームフードのレシピが気になってたんだよね。
蒸すとブロッコリーがあまりに美味しくなるからさ。
きっと栄養分たっぷりのまま仕上がってるんだろうなって。

つわけで、夕べ夫婦で相談して、数分後には蒸鍋と蒸籠2段の
セットを3000円(安っ笑)でネット注文しました。


届いたら、フルーツと生野菜と蒸し料理がメインの生活が
始まるわけですが、ちょっとドキワクですねーーー
最初はどうなることかと思ったけど、考えてみると
全てが合理的により良くなるような…

これだけ食生活がシンプルに洗練されちゃったら
余計な食費も洗い物の時間も悩みと共に激減しそうだよ…

身体のためになるのならフルーツ代も野菜代も惜しくないしね!
病院代よりずっと安いし払い甲斐があるよ。


うまく軌道に乗り始めたら、がん保険を解約しようと思います。

んでその分を食費に回すのは-ともっとナッツ類が食べたいー!



そういえば。
もうすぐ例のフラクトオリゴ糖がなくなるのですが、


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オーガニックな朝風呂

すっかり気に入ってしまった手作り化粧水、クリームに続き、
シャンプーバー(洗髪石鹸)用の手作りリンスも作ってみました。

090525a.jpg
妹の手作り石鹸と、私の作ったローズマリー&スイートオレンジのリンス。
ちょうど空いたオリーブオイルの瓶に詰めてみました。石鹸が美味しそう…



石鹸作りはまだウチに材料が揃わず未挑戦なのですが、
ネット通販で手に入れた前田京子さんレシピの石鹸と、
my妹が先日くれたシャンプーバーが2種類、合計3つも
シャンプーできる石鹸がゲットできたので、
もう全身オーガニックコスメで清めたい!ということで
今朝は贅沢にも朝風呂で各種堪能してみました。


090525b.jpg

妹がくれたシャンプーバーは、↑のようにまだ熟成中の所を
頂いてきたため来月まで使えないので、今日は前田京子さん
レシピのローズマリーとラベンダーのマルセイユ石鹸を使用。


これは先日から顔に使っていて洗髪にも挑戦してたのですが、
噂に聞く通り石鹸洗髪の後ってお酢でリン酢しないと髪が
ゴワっとした仕上がりになるんですよね…(頭皮は顔と同じく
スッキリと快適になりますが!!皮脂汚れが超クリアにっ




お酢を使えば、髪に残ってしまう石鹸のアルカリ成分を
中和させて、仕上がりをふんわりサラサラにすることができる
ということで、私もきいちご酢を購入してやってみたものの…

風呂と脱衣所じゅうに強烈な酢のにおいが充満してしまい
いつ夫がこの異臭に騒ぎ出すかと気が気じゃない状態に。笑
結果、前回はあんまり優雅な気分になれなかったのでした。


090525c.jpg
化粧水にもクリームにもリンスにも使える、大事なエッセンシャルオイル達は
お酒のボトル入れの中で保存中。赤っぽい瓶はきいちご酢。味は美味
いちご



それで妹に「きみも酢の匂いにまみれてリン酢してんの?」
と聞いてみたところ、確かクエン酸がどうの(嗚呼うろ覚え)と
良さそうな情報を教えてくれたので、クエン酸リンスのレシピを
ネットで探してみました。


インターネットって本当に素敵Brilliantで、いくつかの良さげな
レシピを発見!早速作る→早速使う!使ってみた感想は…
今まだ髪が半乾きなのでまた後日レポートしようと思います。
(レシピも一緒に覚え書きする予定ですきらきら


私の頭髪、毛は問題ないのですが頭皮が完全なるオッサン
で、シャンプーしても無臭な状態が半日と持たないんですよ。
(自分では嫌いじゃないんですが)夕方になる頃には、ちょうど
お仕事を頑張って帰ってきたお父さんと同じ匂いがしてきます。
そう、ちょっとクサいけどホっとする(?)あの香ばしいにおいです。
ある土地や民族間では「加齢臭」とも言うのかな?


まあとにかくそのにおいはシャンプーを新しいものに変えた時や
ヘッドスパに行った後なんかは短期的にしなくなるのですが、
やっぱり数日~1ヶ月くらいすると、効果が薄れてくるみたいで
また立派に昼ぐらいから匂いたち始めるわけですよ。


今回ついに完全なるオーガニック仕様に移行した私の洗髪事情、
髪の指通りは合格!な気配ですが、頭皮の方は…どうなるかなあ?

天然香の匂い立つ麗しい人妻になれるのか、
電車によく居る疲れたオッサンに立ち戻るのか、
えらい違いなんだけどなるべく前者になれますように!



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うわわわ;;
全然関係ない話ですが;;;
さっき間違えてピクミーを退会
してしまいました!!

実はIDを二つ持ってまして、1つが仮登録のままだったのを
削除してみたら、正式に登録してる方にログインした状態で
やっちゃったようで、そっちが消えてしまったんです。ウギャー;
退会画面には、消したい方のメールアドレスに来ていた
メールから飛んでたんですけどね。しまったなあ~~@@


コケ友になってくれてる方々、すみません。
きっと「え?!」みたいな通知が届いているのでは…
ほんとごめんなさい~~!
また復活できたらご挨拶に伺います。ううう、悲しい…

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完全無添加☆手作りコスメで

ほんとにほんとにほんとにほんとに
ほんとに美肌になってきましたーー!!!!

(↑ちょっとバージョンアップした完了形↑)

や、でもね本当にちょっとキレイになってきたんですよ肌が。
いや、まだ「肌が」というのは早いかな、「表皮が」だな。


実は例の72%オリーブオイルの石鹸を使った翌日から
「うえっ?!こ、これは……」
という手ごたえはあったのですが、私の場合そういった効果が
3日と続かずまた元の肌に戻ることがほとんどなので
あえて記録しなかったのです。


090517e.jpg
手前:SATYに入ってる雑貨屋さんで入手したマルセイユ石鹸
奥:お風呂の愉しみネットストアのマルセイユ石鹸(ローズマリー&ラベンダー)



実際、初日に「おお!すっごい潤う!しかも角栓が取れてくるーギョー」
と効果に驚愕した、その翌日は、「あれ?今度はあんまり潤わない」…
とヘコんだのですが、たしか、その日は泡立てスポンジで泡ブクにして
洗顔してたんですよね。(初日はスポンジ使わなかった)

なので、3日目は初日同様に石鹸を肌に直接クルクルして
ぬるぬるのジェル洗顔ぽく洗った
ら、また初日と同じ潤い感が!
そして洗顔後の角栓ポロポロ現象もしっかり起きました。

これは一体なぜなんでしょーか…はてな

原因不明ですが;オリーブオイル高純度で質の良いマルセイユ石鹸は
石鹸そのものが高品質な天然の潤い成分の塊らしいので、
それが直に肌に届いたってことなんでしょーかね。
スポンジ使った時は、ケチって少なめに削いだ石鹸を泡でボリューム出して
洗顔したわけですが、仕上がりは肌が乾燥してつっぱりました。その後テカリ。


10代からコスメジプシーし続けて20代前半はエステも通っていた
私の顔面は、自分でも「妖怪・かくせん」と呼んでやりたくなるくらい
長年ヨゴレまくりでくすみまくりなのですが(エステ効果なし)
石鹸ひとつでイキナリ改善されてきました……… なんでだ?

な、なんか怖い!
まだいつもの落とし穴がまた来そうで怖い!!


怖いけど、うれしいーーーーーーーーーーキラリラローズ2キラリラ


経済面でも嬉しい!だってこの石鹸たち、数百円なんだもん。
普段のメイクのクレンジングも洗顔もこれだけでいけるのに!

私が今まで使ってたクレンジングミルクなんて5千円もしてて、
拭き取り化粧水も5千円、洗顔フォームでまた3千円、
計1万3千円もかかってたんだぞーーー!(3ヶ月分くらいで)
しかもそれに美容液やらクリームやらゴマージュなどが加わり
基礎化粧品だけで月々かなりの経費がかかってました。。。


でもでも今回、めでたく洗顔だけでかなりの問題が解決され、
あとは経皮毒性のない、安心して使えるコスメを使うだけ♪


090517c.jpg

というわけで手作り化粧水とクリーム、完成しましたーBrilliant
各種空き瓶を使用して笑かなり心地よく使用中。


ついでに旦那のアフターシェーブローションも作ってみた。ら、、、
なんだか自分のラベンダーローションより配合成分が贅沢なので
私も仕上げにシュッと使ってます。ローズマリーとローズウッド、
後からスーーっとしてくるペパーミントが気持ちいいキラキラ
毛穴が引き締まりそう。殺菌効果あるからニキビにも良さげ紫のきらきら病院紫のきらきら



090517b.jpg

初挑戦の今回、キッチンの散らかり具合はこの程度でした。

石鹸づくりは道具も増えてちょっとだけ大変そうですが
化粧水とクリームは材料も手間も本当に少なくて簡単!
重度にものぐさな私でも「チョロい。またやろう」と思ったぐらい。

これはほんとにオススメです。
特に、大前提として良質なマルセイユ石鹸あっての話ですが!

石鹸が良いから、このシンプルな手作り化粧水とクリームで
心地よく肌を仕上げることができている。そんな感じがしています。


090514c.jpg


今回の秀逸な手引き書…前田京子さんの「お風呂の愉しみ」。
たまたま妹のブログで知ったのですが、私もここでオススメしますrainbow
エッセイとしても素敵です。癒されます…。生きてる事が嬉しくなります。

今日もついさっき朝(?)の洗顔してきたのですが
やっぱりこの気持ちよさ。もう前のコスメ生活には戻れないと思う…ぞう


そんなわけで、夢の爽健美人への道を突き進むべく
デトックス&ビューティーなアクションを続けてまいります。

次はたぶん「ナチュラル・ハイジーン」についてアップするかも。
「表皮」だけでなく真皮まで若返るんだー!

老人化してる腸壁もなー!!



ではでは、また。


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nozocco

Author:nozocco
2010年11月29日一卵性双子を出産。
ぷっくぷくの女の子リポ&カポを
ひーこら育児中。

愛用した双子用バギー
ベビージョガーシティミニダブル
(カテゴリーに使用レポを記録)
2人が年中さんの時に、同じ園の
生まれたばかりの双子ちゃんに
お譲りしました。
相当乗ってたけどガタがくる所か
まだまだ現役行けそうだったので
使ってくれてるのを見かけるたび
とっても嬉しい^^ 



育児環境:賃貸2LDK、駅近、車なし
徒歩10秒で公園、徒歩10分で児童館
食材や日用品は全てネットで調達、
隣県に実家、非常時は両親にヘルプ
夫は帰宅が遅いため平日は1人育児


2014年、保育園に入園が決まり
送迎用にダイハツのタントを購入。
園の狭い駐車場でも小回りバッチリ
軽だけど天井が高く、雨の日車内で
チャイシーベルトするのに便利!
双子バギーもピッタリ収納できて
双子ママの愛車として最高の車♪


双子入園前に私はパートで就職。
10時から17時の時間帯で勤務。

2015年、父が幾つかの難病を併発し
実家の育児サポートは頼めなくなり
週末は介護の手伝いをする生活に。

2016年春より12時から16時勤務。
(これぐらいがちょうどいい…)
パートと並行してフリーランスの
仕事も受け始める。

年長あたりから双子娘の免疫力も
すっかりついて、わりと計画通り
働けるようになってきました。
それでも余裕・予備日必須ですが;

そんな感じで現在に至る。
双子ママのみなさま、
5歳にもなると大分ラクですよ!
がんばりましょうね><!




昔からの趣味でもありストレス発散
手段でもある日記を、ほぼ日手帳と
このブログで楽しんでおります。

情報発信というより物思いの捌け口
もしくは記憶整理用の場所と化して
いるので人様にはかなり読み辛い筈;

育児母の戯言ってことでお許しを~。

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